Павел Шайгарданов
Рейтинг за ответы и посты  177
Лента — это вопросы, ответы, репосты пользователей в хронологическом порядке. Если пока вы видите в ней не все публикации, не пугайтесь: скоро мы их аккуратно добавим.

Можно ли накачать пресс с помощью электрического тренажера?

Сомневаюсь. На самом деле пресс есть у всех,чтобы его увидеть - надо похудеть и привести мышцы в тонус. Работая на пресс, не забывайте о спине, многие начинающие делают ошибки, которые могут привести к травме.

Комментировать ответ...Комментировать...

Стероиды - это что такое?

спрашивает
Зинаида Петрова

Чаще всего это мужские половые гормоны - андрогены, в тех или иных соединениях, которые имеют анаболическое действие, стимулируют обменные процессы во всех органах и тканях человеческого тела, ускоряя восстановление и процессы адаптации, которые помогают профессиональным спортсменам... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как нужно тренироваться, чтобы с нуля научиться бегать на длинные дистанции?

какие именно? 3-5, 8-10, 21-42 км, процесс подготовки будет отличаться, как и недельный километраж. Для начала базовая подготовка, а потом целевые программы. Лучше всего найти тренера, либо разбираться самому почитать литературу, посмотреть видео. Не последнее место занимает экипировка... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Как посадить газонную траву?

Принято считать, что тема растениеводства - это очень легко и просто. Раскопал, насыпал, полил... Но это не так, иначе для чего по всему миру работают целые университеты над изучением этого вопроса и занимаются подготовкой кадров. Занимаюсь дачей не первый год, но с развитием интернета... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Я очень худой парень. Стоит ли мне идти на борьбу, карете или самбо? Поправит ли это мое физическое положение?

спрашивает
Леонтьев Максим

Я здоров, у меня нет асмы и прочих осложнений, мешающих мне заниматься спортом.

В чём проблема? Нравится - занимайся. выбирая занятие надо думать о том, нравится ли это тебе, а не как это изменит твоё тело. "Сухое" телосложение - не признак болезни, если по медицинским показаниям запретов нет. Любая физическая активность укрепляет тело, главное начать и стараться... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Где найти таблицы упражнений на все группы мышц?

Все группы мышц прорабатывают базовые упражнения, и не надо никаких таблиц. Жим, присед, тяга...

Если для общего развития - Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений"

Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Можно ли бегать и продолжать физическую активность после усиленной тренировки в тренажерном зале?

спрашивает
Гареева Лидия

Для чего бегать? Как небольшая заминка после железа, может быть, как тренировка - никто так не занимается. Как восстановительная тренировка, возможно, но не сразу после анаэробных нагрузок. 2 тренировки в день - это профессиональный уровень, физкультурнику такой объём нагрузок не нужен... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Как почистить поры на лице?

Существуют разные способы, но для максимального эффекта лучше использовать проверенные методы. Для чистки лица есть очень эффективные аппараты от импортного производителя. заказывали тут https://gezatone.ru/catalog/massazhery-dlya-litsa/ рекомендую попробовать

Комментировать ответ...Комментировать...

Как стать выше подростку 14 лет? (На турнике висеть нельзя,баскетболом заниматься тоже)

спрашивает
Алина А.

заниматься плаванием, делать растяжку, правильно питаться и отдыхать, найти упражнения, которые будут нагружать низ тела(важно) без нагрузки для позвоночника, если проблема в нём.

Комментировать ответ...Комментировать...
< 100