Александр Кузьмин
Straight edge revenge.
Рейтинг за ответы и посты  161

Кто занимается бодибилдингом, придерживаясь "Теории накопления"? Расскажете о своём опыте,прогрессе, результатах?

Расскажу вам свой опыт модных тренировок в стато-динамическом стиле. Тренеровался месяца 3-4 соблюдая все принципы таких тренировок. Прогресса не было. Вообще. Никакого. Только впустую потраченное время. Очень жалею что попался на все эти уловки современных "гуру бодибилдинга". Зато как... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Как вы реагируете, когда совершенно незнакомые люди подходят к вам (в зале, на спортплощадке и т. п.) и начинают раздавать непрошеные советы?

спрашивает
Илья Зверь

К сожалению сейчас уже не принято давать советы начинающим атлетам. Вместо этого надутые качки снимают ошибки новичков и выкладывают их в паблики во ВКонтакте ради того, чтобы дружно посмеяться над ними. Если человек выглядит более опытным атлетом, чем вы, то вы должны быть благодарны... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Правда ли, что "качки" в бою оказываются слабаками?

Смею предположить обратное, потому что в настоящее врямя достаточно модно совмещать тренировки в тренажерном зале с тренировками по боевым искусствам. К тому же при занятиях с тяжелыми весами возрастает сила удара. Поэтому шансы на то что перед вами человек, который обладает большими... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какая заминка после подхода в 100 и более отжиманий от пола (с паузами) эффективна для того, чтобы закрепить результат и не сжечь нечаянно мышечные волокна?

100 повторений и так беспощадно закислят ваши мышцы так, что никакая заминка с этим не сравнится. Лично я пробовал многоповторный тренинг и мне он не принес совсем никаких результатов. Если вас интересует набор мышечной массы, то я бы на вашем месте не использовал такой подход в своих... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какой в действительности урон по организму наносят стероиды?

В первую очередь страдает гормональная система, так как многие стероиды обладают высокой андрогенной активностью. При приеме стероидов с высокой андрогенной активностью нарушается выработка собственного тестостерона. Также болшинство стероидов ароматизируются в организме, то есть конверт... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какие упражнения нужно выполнять для расширения плеч и спины в 18 лет при росте 180 см?


Недостаточно одних только упражнений на плечи и спину. Тело это единое целое маленькие мышечные группы, такие как плечи и руки например очень плохо растут если не тренировать большие мышечные группы. Так что без приседов и жимов штанги лежа буднт тяжело добиться результата. Так же я бы... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Что будет, если хакеры в один момент положат все государственные сайты России?

спрашивает
Andrej Biryukov
Straight edge revenge.  · 13 мая 2017

Государственные веб-сайты не являются критическими инфраструктурами, атаки на которые могли бы нанести существенный ущерб государству, поэтому каких-то фантастических последствий не будет.

Комментировать ответ...Комментировать...

Что можно есть во время тренировки?

Straight edge revenge.  · 10 мая 2017
Во время тренировки есть не стоит, поверьте. Как правило, едят до тренировки и после тренировки. Перед тренировкой нужно обеспечить организм достаточным количеством углеводов. Пищу, богатую белком или сложными углеводами стоит употреблять за 4 часа до тренировки. Сейчас также популярна... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...
< 100

Какой предтрен лучше всего брать ? ?

Straight edge revenge.  · 10 мая 2017
Прежде чем приступить к выбору предтренировочного комплекса, нужно определить, нужен ли он вам вообще. Если вы чувствуете себя плохо, у вас нет сил и мотивации чтобы тренироваться, то никакой предтрен вам не поможет, а только усугубит ситуацию. Возможно вы находитесь в состоянии перетрен... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Что делать если творог приелся ? Кроме того как добавить сметаны ?

спрашивает
Alisa Miller
Straight edge revenge.  · 9 мая 2017

Если смешать в блендере 200 грамм творога, 1 банан, 100 грамм натурального йогурта или сливок, то получится очень вкусный протеиновый коктейль. Возможно это поможет вам разнообразить свой рацион, при этом получая необходимое количество качественного белка.

Комментировать ответ...Комментировать...