Фитбар.ру
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru
Рейтинг за ответы и посты  1 827
fitbar.ru
Лента — это вопросы, ответы, репосты пользователей в хронологическом порядке. Если пока вы видите в ней не все публикации, не пугайтесь: скоро мы их аккуратно добавим.

Как грамотно и без последствий обманывать свой желудок, чтобы есть мало и худеть?

спрашивает
Виталик Нахаев
Читал, что нужно пить много воды, зеленого чая, но это так себе помогает. Если покупать, например, только овощи, скажем: огурцы, капусту, то насыщения практически не происходит, а если и... Развернуть
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · день назад
Вы в принципе выбрали неправильный способ похудения. Чтобы сбросить вес, надо есть не мало пищи по количеству, а употреблять меньше калорий, это совершенно разные вещи. При похудении вы не должны голодать и постоянно думать о еде — это происходит, если вы значительно и резко сокращаете... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Можно ли есть одни йогурты и похудеть?

спрашивает
Елена Морозова
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · день назад
Да, можно. Более того: можно есть одни только шоколадки или бургеры и при этом худеть. Есть одна важная вещь: нашему организму все равно, на чем именно вы будете худеть. Для уменьшения веса важно только создать дефицит калорий, т. е. чтобы количество расходуемых калорий превышало... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Здравствуйте. Мне 19 лет. Вес 64, рост 179. Никак не могу набрать вес. Что посоветуете?

спрашивает
Leyla Ramazanova

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · день назад
Для начала пройдите обследование организма, обязательно проверьте ЖКТ и гормональный фон — часто именно из-за проблем со здоровьем вес невозможно набрать. Если же с этим все в порядке, то я бы советовала: 1. Считать калории. Хотя бы в течение недели проведите эксперимент и считайте... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Дорогие эктоморфы, дайте совет. Как накачать руки? Поможет ли 50 отжиманий 3 раза в неделю накачать бицепсы?

спрашивает
Eric Raspberry

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 дня назад
В принципе отжимания — одно из самых крутых упражнений, оно включает в работу разные группы мышц в зависимости от постановки рук, ног и т. д. Однако не стоит делать только одни отжимания для роста мышечной массы. Да, это может работать, у вас появится легкий рельеф, но вряд ли получится... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Как заниматься спортом и не набирать кг?

спрашивает
Юля Кулакова
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 дня назад
Если вы занимаетесь спортом и набираете кг, то, скорее всего, актуальна одна из причин: 1. Жировая ткань замещается мышечной. Мышцы весят больше, чем жир, поэтому и растет ваш вес. Вообще сегодня многие тренеры уже следят не столько за весом, сколько за объемами тренирующихся... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Действительно ли обертывания горчицей помогают избавиться от целлюлита и потерять 3-4см в объеме?

спрашивает
Кристина Реон
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 дня назад
Не совсем. Обертывания от целлюлита — полезная процедура, но значительный эффект вы можете увидеть, только если будете ее использовать в комплексе с другими мерами. От одних только обертываний с горчицей или любыми другими веществами, использования кремов целлюлит никуда не денется. За... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Я вешу 56 кг при росте 160 см. Я выгляжу жирной. За что? Почему у людей с таким ростом видно всё?

спрашивает
Юля Кулакова
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 дня назад
В целом вес нормальный, но, если вас не устраивает ваш внешний вид, можно поработать над пропорциями: например, если жировая прослойка действительно есть (а не вам кажется, что вы полная), можно немного скинуть вес, затем накачать ягодицы, укрепить мышцы ног, рук, спины — будет... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Что делать, если действительно ешь мало, считая калории, но набираешь вес?

спрашивает
Аня Песняк
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 2 дня назад
Если вы едите немного и считаете калории, а вес все равно растет, значит, все же у вас нет дефицита калорий, который обязательно нужен для похудения. Сразу хочу обратить внимание на высказывание “ем мало”. Есть надо не мало: если вы будете питаться правильной пищей, то вам не придется... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Можно ли с помощью Oceanica Omega-3 нарастить мышцы в зоне ягодиц и набрать вес?

спрашивает
Alinka_ T.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 4 дня назад
Любой комплекс жирных кислот омега-3 будет в целом полезен человеку, который занимается спортом, неважно, хотите ли вы похудеть или поправиться, нарастить мышечную массу. Однако напрямую на формирование мышц, набор веса эта добавка повлиять не может. На рост мышц оказывают влияние ваше... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...

Какого веса можно добиться за месяц, если есть в среднем по 300 кКал? От веса в 53.

спрашивает
Yugi A.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 4 дня назад
Можно добиться серьезного ухудшения самочувствия, появления новых заболеваний и необратимых негативных последствий для организма. 300 калорий в день — это слишком мало, даже если вы ведете неактивный образ жизни и мало двигаетесь в течение дня. Этого количества калорий не хватит для... Читать далее
Комментировать ответ...Комментировать...