Здравствуйте. Набрать мышечную массу можно практически всегда, но для этого нужно придерживаться основных принципов набора массы, а именно правильного питания, полноценного отдыха и... Читать далее
Здравствуйте! Очень интересный вопрос. Правда, ответ на него неоднозначный и зависит от индивидуальных возможностей спортсменов. Если говорить о физической форме, то и регбист, и игрок в... Читать далее
Здравствуйте. Чтобы создать условия для того, чтобы мышцы гипертрофировали (росли), спортсмену следует выполнять три условия.
Первое условие – это полноценное, избыточное питание с... Читать далее
Здравствуйте! В Вашем случае набирать массу нужно, но делать это нужно с использованием диеты, направленной на наращивание качественной массы. В такой диете следует употреблять большое... Читать далее
Здравствуйте. Набрать мышечную массу можно человеку с любым телосложением. Особенно сегодня, когда для этого есть так много средств, причем, речь идет о не запрещенных препаратах! Вопрос... Читать далее
Здравствуйте. Чтобы вес снижался, важнее не то, когда делать приемы пищи, а какую еду употреблять и как тренироваться. В любом случае, набираете Вы массу или худеете, есть перед... Читать далее
Здравствуйте. Не все качки выгибают спину. Больше того, в культуризме этот метод (техника) выполнения жима лежа просто неактуальна, так как не обеспечивает должной нагрузки на целевую... Читать далее
Здравствуйте. Да, действительно, при голодании человек теряет мышцы. Мышцы «горят» с самого первого дня голодания, но, разумеется, процесс этот не сразу будет заметен. Буквально сразу, с... Читать далее
Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой подготовки и функционального тренинга.
Что лучше выбрать: ходить в спортзал, на фитнес или в бассейн, чтобы иметь подтянутое спортивное тело и в меру тренированные мышцы (лишним весом не страдаю)?
Здравствуйте. Хоть и считается, что плавание развивает тело всесторонне, быстрее и полноценнее это сделает тренажерный зал. В создании спортивного и подтянутого тела силовых упражнений... Читать далее
Здравствуйте. Квалифицированный тренер способен многое дать начинающему атлету. И если систему тренировок и питания еще можно найти в Интернете, и разобраться с ней, то правильная техника... Читать далее