Отвечу как инженер инженеру. Тем более, мы оба относимся к воспитанникам Александра Степановича Попова )).
В немолодом человеке интерес к жизни угасает, прежде всего, из-за плохого самочувствия. Это главное. Болит то одно, то другое. Выходить на улицу не хочется, телевизор надоел. Читать скучно, все интересное уже прочитано. Темами разговоров становятся только свои болячки.
Готово! Человек созрел помирать.
Хороший физический тонус является основой бодрого отношения к жизни. ОБЯЗАТЕЛЬНО займитесь физкультурой. И не дома, или в спортзале, а на открытом воздухе. Цель - повторить то, что вы были в состоянии выполнить в студенчестве. Не смейтесь, именно так надо ставить задачу.
Я не знаю, где живёте вы, но в любом городе есть немало уличных спортивных площадок. Именно там и надо заниматься. Причём, напряженно. Сначала будет непросто. Но ваши усилия себя оправдают через два-три месяца. Вы научитесь получать удовольствие от чувства физической усталости. При занятиях физкультурой это чувство совершенно другое, чем при мытье полов в квартире. Оно оздоравливает вас, вносит внутрь тела энергию. Тот самый "тонус", последствия которого очень разнообразны.
1) Вам не захочется сидеть дома, а будет тянуть погулять на улице.
2) Вы наплюёте на свои мнимые и реальные болячки. Они сами перестанут вас беспокоить. А те, что не перестанут, лечить не надо. Придётся с ними жить оставшуюся жизнь. Многие недомогания неопасны для жизни, при этом они неизлечимы. Мнительные люди досаждают врачам, те в раздражении прописывают бесполезные лекарства, в результате пациентам лучше не становится. Только хуже. Лекарства физически отравляют, эмоционально больной недоволен.
3) В вашей жизни появится режим. Две тренировки в день, между тренировками три трапезы. Плюс, дневной сон - 30-40 минут. Обратите внимание. Заниматься надо на пустой желудок. Если вы будете постоянно перекусывать и непрерывно ощущать сытость, вам НЕ ЗАХОЧЕТСЯ идти ни на какие тренировки. Всё коту под хвост. А режим приведёт ваш распорядок дня в осмысленное состояние.
Каков результат? Сужу по себе (58 лет, в таком режиме два года, после перехода на удалённую работу). Каждую минуту я ощущаю удовольствие от жизни. Никогда не отвлекался на социальные сети, а с этого нового года влился в Кью. Почувствовал, что некуда девать вновь появившиеся силы. Появилось необычное для меня желание строчить по вечерам тексты на разные темы. Иными словами,"потрещать".
Впрочем, может скоро брошу. Займусь подготовкой к сдаче норм ГТО для категории 55-60 лет.
Пойдёте со мной? ))