Йога в Дедовске

Здравствуйте! Меня зовут Алена. Я Профессиональный тренер по йоге (Хатха йога, Йогатерапия, Йога Виньяса Флоу, Йога-Нидра, женская йога, Йога для беременных, программа Здоровая спина, Стретчинг) Так же провожу онлайн занятия индивидуально и в группе. Помогаю восстановиться после родов, болезненных состояний, похудеть (коррекция питания), развить силу и гибкость. Индивидуальный подход с учетом Вашей конституции, уровня подготовки и состояния здоровья. На занятиях идет комплексная проработка всего тела. Практику выстраиваю как последовательность статических и динамических элементов, сочетание дыхания с движением, плавное перетекание из одной асаны в другую, статическое их удержание с последующим компенсаторным вытяжением, работа с вниманием и дыханием в конце обязательная практика расслабления. В 2011 прошла обучение в Федерации Йоги России, в 2012 Patanjali Foundation в Индии. Сейчас у меня за плечами 12 лет личной практики и более 7лет работы как индивидуально так и с группами. Я узнала на своем опыте как йога может изменить образ мысли, образ жизни, поменять отношение ко многим вещам. Осознанно и регулярно практикуя йогу, человек любого возраста и конституции сможет восстановить и раскрыть свой потенциал.

Йога и Цигун для начинающих и продолжающих! Любой уровень физической подготовки и только индивидуальный подход) Добрый день! Меня зовут Войтова Елена, и я дипломированный преподаватель по йоге, цигун и соматике Томаса Ханны. 19 лет практикую сама, 16 лет преподавания в группах и индивидуально. Обратившись ко мне Вы получите доброжелательного преподавателя, внимательного к потребностям клиента. Опыт работы более 15 лет в сфере ЛФК, оздоровительных восточных практик и прикладных видах медитации. Занимаюсь как со взрослыми, так и с детьми. Ценю в людях целеустремлённость и буду рада помогать достичь поставленной цели. Хатха-йога, Цигун, йога-терапия, женские практики, body&mind, дыхательные практики, медитации, цигун мягкий, соматика Ханны, метод М. Фельденкрайза, осознанное движение, суставная гимнастика, ОФП, ЛФК. Хорошо разбираюсь в истории и философии преподаваемых дисциплин, анатомии, физиологии. При планировании тренировок всегда учитываю уровень физической подготовки, возрастные особенности, противопоказания, пожелания и запросы ученика. Работаем на результат, в комфортном режиме. Если есть вопросы, с удовольствием на них отвечу, буду рада помочь! Всего самого доброго, будьте здоровы! О тренере. Преподаю йогу в традиции школы Шри Тирумалаи Кришнамачарьи в направлении, которое развивал ТКВ Дешикачар, его сын и ученик. Медитационные техники (в том числе и йога смеха) в традиции адвайта-веданты Учитель — Пападжи (X. В. Л. Пунджа) — ученик Раманы Махарши. Курс соматической йоги и вини-йоги в институте Брайана Ингла, преподаватели Брайан Сиддхартха Ингл, (Ирландия) Brian Siddhartha Ingle и Гаятри Шрифер (Швеция) Gayatri Schriefer. Курс йога-инструкторов в Аштанга-Йога Центре. г Москва. Также занималась у ведущих преподавателей йога центра Прана до 2009 г (В. Зайцев, О. Буланова, и др) Курс И. Журавлева, Йога-нидра и Йога-сукшма-въяяма по методу школы Дхирендры Брахмачарьи). Семинар Петри Ряйсянена по аштанга-йоге 1 ступень. Курс йога-терапии под руководством Девдаса Махараджа в оздоровительном центре Йога-Даршан. Курс Ольги Вербы по перинатальной йоге. Курс Здоровый позвоночник Ю. Синявской и Д. Демина., С Агапкина. Занималась углубленно в школе Шаолиньского Кунг-фу и Цигун Мастера Ши Янбина. Курс начальной ступени в школе кунг-фу «Золотой Дракон». Курсы Сюи Минтана и Мантека Чиа. Медитационные техники — семинары и лекции Шибенда Лахири (крийа-йога) и Намкай Норбу Ринпоче (Дзогчен) и др. Постоянно изучаю влияние телесных практик на психо-физическое состояние, пишу статьи и сотрудничаю с различными медиаресурсами по своей профессиональной деятельности. Провожу семинары и мастер-классы по истории, философии, физиологии йоги и цигун. Вместе с практическими занятиями. Подробные лекции. Условия проведения семинаров и мастер-классов обговариваются непосредственно с заказчиками. Елена о своей работе: «Мне нравится удивлять своих учеников. Удивлять тем, как они сами в себе открывают свои способности, возможности. Приятно видеть изменения, происходящие в моих учениках благодаря практике, приятно наблюдать за улучшениями в их самочувствии и в жизни, и помогать им лучше познакомиться с самими собой. Все мои знания, навыки и опыт тоже раскрываются в процессе занятий, я узнаю много нового и практикую вместе со своими учениками. Мне нравится моя работа. Я также провожу семинары и тренинги по обучению соматическому движению и циклической медитации и работу по восстановлению двигательных функций организма после травм, операций и перенесенных заболеваний. Хотелось бы добавить еще, что если Вы хотите получить хороший устойчивый результат от занятий, получить необходимые навыки для самостоятельной работы, настраивайтесь, пожалуйста, на то, что с тренером нужно заниматься регулярно, не менее 3−4 месяцев 2−3 раза в неделю, а лучше от полугода до года. Тогда можно гарантировать не только хороший физический результат, но и формирование устойчивой привычки поддерживать себя в здоровом и гармоничном состоянии. Спасибо за внимание!» Информация об осознанном движении по методу Моше Фельденкрайза и cоматике Томаса Ханна. Метод осознанного движения построен на основе природной способности тела к саморегуляции, исцелению и поддержанию здорового состояния, гомеостаза. Это практика нервно-мышечного переобучения, которая действует на тело изнутри, улучшает нейропластичность и устраняет проявление сенсомоторной амнезии (СМА). Это «умный» подход к движению, цель которого — общее улучшение функционирования человека и развитие его способностей. Применяемые в методе упражнения содержат принципы и комбинации движений, подобранных для улучшения понимания того, как мы действуем и используем своё тело. Результатом занятий по этим методикам становится устранение лишних напряжений и связанных с ними болезненных симптомов, более эффективный расход сил, общее ощущение лёгкости, повышение спортивных результатов, в том числе — улучшение результатов в занятиях йогой, танцами, боевыми искусствами, беге, плавании, легкой атлетике и повышение качества жизни в целом. Особенно эффективно метод помогает бороться, с так называемым, ранним старением организма.

Провожу индивидуальные, корпоративные и групповые занятия с выездом на дом/офис. А также провожу занятия онлайн в Zoom. Персональный разбор и составление программы под конкретные задачи. Мои принципы тренировок — это безопасность, занятия в удовольствие, терапевтический подход и проверенные техники. Веду персональные и групповые занятия более 12 лет. С 2013 по 2019 год ездила каждый год на обучение в Индию, посещаю мастер-классы лучших специалистов в Москве. Закончила Институт Йогатерапии в Санкт-Петербурге, обучалась у Артёма Фролова. Мои принципы занятий — это тренировка тела в удовольствие и без фанатизма, внимательность и осознавание того, что происходит на коврике. Использую терапевтический подход и техники, проверенные на себе и опытом преподавания. С удовольствием работаю как с совсем начинающими, так и с продолжающими. Задачи, с которыми ко мне обращаются: — устранение болей в спине, улучшение осанки — развить гибкость, пластичность — укрепить мышечный корсет всего тела — расслабиться, восполнить силы — снятие стресса — улучшение самочувствия и качества жизни — и другие индивидуальные задачи. Эффект после тренировок — это заряженное, здоровое тело и спокойный, продуктивный ум. Обучаю самостоятельной практике при запросе. Выезжаю на дом, в офис или мы тренируемся в арендуемом зале, удобном по локации. Живу на Новой Риге, езжу на автомобиле.

▌ Наставник по йоге с 2008 года Новатор, исследователь и экспериментатор во всём, что касается йоги. Я помогаю людям вступать на новый путь и открываться заново благодаря практике древних традиций. Мои занятия вдохновляют учеников стремиться к развитию и самопознанию через выполнение асан, дыхательные техники и медитации. Цель моих уроков — физическое здоровье, достижение уверенности в себе, спокойствия и ясности ума и позитивного настроя. Все комплексы разработаны таким образом, чтобы исключить риск травмирования и обеспечить безопасность практикующих независимо от уровня подготовки. Профессиональные качества — Образование: Окончил курсы преподавателей йоги в Аштанга Йога Центре Москвы («Преподавание хатха-йоги в группах всех уровней сложности»). — Практический опыт: Регулярно участвую в семинарах и конференциях по йоге и здоровому образу жизни. — Методики: Владение классическими стилями йоги, включая хатха-йогу, аштанга виньясу, power yoga и сукшма-вьяму. — Достижения: Персонализированные программы тренировок, подходящие как начинающим, так и продвинутым ученикам. Философия «Йога — это не спорт и не акробатика, а путь к здоровью и гармонии!»

Рада приветствовать вас! Меня зовут Инна Турочкина - дипломированный тренер, учитель классических и адаптированных программ йоги. Веду занятия для взрослых любого уровня подготовки. Занятия проходят в студии, на свежем воздухе, также выезжаю на дом и веду онлайн. Мой опыт личной практики более 5 лет. Окончила Санкт-Петербургский институт Восточных методов реабилитации, школу йоги "Совершенство" г. Сочи по направлению тренер-преподаватель классической хатха-йоги, Национальную академию дополнительного образования, г. Москва по направлению "Практическая психология", Школу йоги Янта йога по направлению Виньяса-флоу, имею педагогическое образование и опыт работы с детьми более 4 лет по направлению народной хореографии. На занятиях выполняем полезные комплексы упражнений, асаны, исходя из вашего уровня подготовки, дыхательные и медитативные техники. Всегда рядом и готова ответить на ваши вопросы, пишите или звоните.

Преподаватель хатха-йоги, аэройоги, йоги для беременных и йога-нидры. Индивидуальные и групповые занятия. Приветствую тебя, друг! О себе В йогу я пришла в 2010, и она изменила меня до неузнаваемости. Находясь в теле молодой девушки, я ощущала себя бабушкой. Минимальная подвижность, головные боли, стресс, невроз. В какой-то момент я поняла, что изменить нужно себя, и самая сложная работа предстояла с негибким телом. Долго искала своего учителя, много неудачных опытов, травм. Несмотря на это, тело говорило мне спасибо за проявленное внимание. После комплекса прогибов раскрывалась грудная клетка, становилось легче дышать, и как будто сердцу стало больше места. После долгой и упорной работы с наклонами, когда в уттанасане пальцы рук первый раз коснулись пола, я поняла, что тело радостно принимает мою работу над ним. Чем более гибким становилось мое тело, тем легче становилось справляться с трудностями и взаимодействовать с миром. Йога стала образом жизни. Личная практика прогрессировала. Благодаря регулярной практике йоги обе беременности протекали легко, а восстановление после родов быстро. Осознавая значимость йоги в моей жизни и ее благотворное влияние на мое тело и мировосприятие, я решила, что хочу поделиться этим со всеми. Тем, как научиться жить в гармонии со своим телом, принимать себя и как работать над собой, видя ежедневный результат. О занятиях: Мои занятия построены на комплексной проработке всего тела, сочетают динамичную практику со статикой, включают дыхательные техники. Особое внимание уделяю правильной и безопасной отстройке асан. Учитывая подготовку ученика, предлагаю усложнённые или упрощенные варианты выполнения асан. Люблю наблюдать рост и развитие своих учеников. Это для меня, пожалуй, самое важное в преподавании. Приходите, буду рада видеть вас на своих занятиях. Обучение: -Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2017−2018 гг.) -Сертификационный курс инструкторов йоги для беременных в «Йоге 108» (2018 г.) -Сертификационный базовый курс по Аэройге (2022г) -Курс по йоге-нидре (2021г.) -Семинар по грудному вскармливанию в «Йога 108» (2018 г.) и курс Гипнороды -Семинар по самомассажу и восстановлению после травм, центр йоги «Прана» (2019 г.) -Большое количество семинаров по биомеханике в йоге, построению последовательностей, гвоздестоянию и т. д.

Всю жизнь веду активный образ жизни. Взяв в руки палки, почувствовала, что работают все мышцы, появляется легкость и бодрость, незаметно теряются лишние килограммы. Скандинавская ходьба: Нагрузку подбираю индивидуально, от легкой активности до высокой, учитывая пожелания и возможности ходоков. На занятии помимо, собственно ходьбы, 30 процентов тренировки стараюсь уделить вытяжению, растяжке, особенное внимание уделяю позвоночнику, коленям, стопам. Опыт работы с возрастными группами, детьми от 11 лет, беременными, женщинами после мастэктомии. Палки для занятий предоставляю, консультирую при подборе палок, учитывая бюджет и другие особенности. Йога: мои задачи в работе преподавателя йоги- правильная, осознанная постановка асан, вытяжение, осанка, укрепление мышечного корсета, устранение болей в спине, расслабление, гибкость, пластичность. В самом начале совершенно не важно, что именно привлекает в йоге-желание похудеть, стать гибким, сильным, вылечить больное колен и т. д. Втянувшись в регулярные занятия, понимаешь, что занимаешься искренне, с интересом и позитивом. И тогда тело меняется, а вместе с ним ум, привычки, ценности. На занятие предоставляю дополнительные материалы-болстер, кирпичи, ремень, подставки. Буду рада поделиться своими знаниями. В занятиях со мной доступны: йога, различные дыхательные практики, гимнастика для лица, «здоровая спина», «здоровые ноги», консультация по эфирным маслам. Желаю всем здоровья и гармонии!

Провожу занятия на регулярной основе с 2015 г. Избавила от болей в спине, помогла приобрести гибкость и снизить вес десяткам людей. Регулярная практика йоги так же выравнивает эмоциональный и гормональный фон, способствует повышению концентрации внимания, укрепляет иммунитет. Провожу занятия на Вашей территории (дом/офис), в режиме онлайн (видео-звонок в Skype или WhatsApp). Групповые занятия для начинающих в закрытом аккаунте Инстаграм Провожу персональные занятия длительностью 60−90 минут. С выездом к Вам (дом/офис), и в режиме онлайн. Индивидуальные комплексы я составляю в зависимости от Ваших целей по телу и изначальных данных. Отвечаю на любые интересующие Вас вопросы.