Йога в Котельниках

Всю жизнь веду активный образ жизни. Взяв в руки палки, почувствовала, что работают все мышцы, появляется легкость и бодрость, незаметно теряются лишние килограммы. Скандинавская ходьба: Нагрузку подбираю индивидуально, от легкой активности до высокой, учитывая пожелания и возможности ходоков. На занятии помимо, собственно ходьбы, 30 процентов тренировки стараюсь уделить вытяжению, растяжке, особенное внимание уделяю позвоночнику, коленям, стопам. Опыт работы с возрастными группами, детьми от 11 лет, беременными, женщинами после мастэктомии. Палки для занятий предоставляю, консультирую при подборе палок, учитывая бюджет и другие особенности. Йога: мои задачи в работе преподавателя йоги- правильная, осознанная постановка асан, вытяжение, осанка, укрепление мышечного корсета, устранение болей в спине, расслабление, гибкость, пластичность. В самом начале совершенно не важно, что именно привлекает в йоге-желание похудеть, стать гибким, сильным, вылечить больное колен и т. д. Втянувшись в регулярные занятия, понимаешь, что занимаешься искренне, с интересом и позитивом. И тогда тело меняется, а вместе с ним ум, привычки, ценности. На занятие предоставляю дополнительные материалы-болстер, кирпичи, ремень, подставки. Буду рада поделиться своими знаниями. В занятиях со мной доступны: йога, различные дыхательные практики, гимнастика для лица, «здоровая спина», «здоровые ноги», консультация по эфирным маслам. Желаю всем здоровья и гармонии!

Рада приветствовать вас! Меня зовут Инна Турочкина - дипломированный тренер, учитель классических и адаптированных программ йоги. Веду занятия для взрослых любого уровня подготовки. Занятия проходят в студии, на свежем воздухе, также выезжаю на дом и веду онлайн. Мой опыт личной практики более 5 лет. Окончила Санкт-Петербургский институт Восточных методов реабилитации, школу йоги "Совершенство" г. Сочи по направлению тренер-преподаватель классической хатха-йоги, Национальную академию дополнительного образования, г. Москва по направлению "Практическая психология", Школу йоги Янта йога по направлению Виньяса-флоу, имею педагогическое образование и опыт работы с детьми более 4 лет по направлению народной хореографии. На занятиях выполняем полезные комплексы упражнений, асаны, исходя из вашего уровня подготовки, дыхательные и медитативные техники. Всегда рядом и готова ответить на ваши вопросы, пишите или звоните.

Всем привет, я инструктор йоги. Учу йоге онлайн и в зале, люблю своё дело и своих учеников. Мягкой практикой вместе со студентом снимаем мышечные зажимы, развиваем гибкость, силу и подвижность суставов, наращиваем мышечную массу, возвращаем телу иммунитет и здоровье в целом.

Опыт личной практики — c 2009 г. С 2010 г. регулярно проходила обучение у ведущих преподавателей в России и Индии, основные: Ретрит в центре Yoga Niketan, г. Ришикеш, Индия, апрель-май 2010 г. Углубленный курс по асанам, основам пранаямы и аюрведы, Центра «Йога 108» (Михаил Баранов, Илья Журавлев, Алексей Киселев, Валентина Цветкова), г. Москва, ноябрь 2017 г. — март 2018 г. Сертификационные курсы 200 и 300 часов для преподавателей хатха и аштанга йоги по стандарту Yoga Alliance USA в Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, декабрь 2019 г. — февраль 2020 г. Базовый курс по женской практике по методу школы Б.К. С. Айенгара у Елены Ульмасбаевой, сентябрь — октябрь 2020 г. Сентябрь 2021 г. — июнь 2022 г. — сертификационный курс подготовки профессиональных инструкторов по работе с дыханием в Международном центре изучения и практики осознанного дыхания, по стандарту Global Professional Breathwork Alliance.

Здравствуйте! Меня зовут Алена. Я Профессиональный тренер по йоге (Хатха йога, Йогатерапия, Йога Виньяса Флоу, Йога-Нидра, женская йога, Йога для беременных, программа Здоровая спина, Стретчинг) Так же провожу онлайн занятия индивидуально и в группе. Помогаю восстановиться после родов, болезненных состояний, похудеть (коррекция питания), развить силу и гибкость. Индивидуальный подход с учетом Вашей конституции, уровня подготовки и состояния здоровья. На занятиях идет комплексная проработка всего тела. Практику выстраиваю как последовательность статических и динамических элементов, сочетание дыхания с движением, плавное перетекание из одной асаны в другую, статическое их удержание с последующим компенсаторным вытяжением, работа с вниманием и дыханием в конце обязательная практика расслабления. В 2011 прошла обучение в Федерации Йоги России, в 2012 Patanjali Foundation в Индии. Сейчас у меня за плечами 12 лет личной практики и более 7лет работы как индивидуально так и с группами. Я узнала на своем опыте как йога может изменить образ мысли, образ жизни, поменять отношение ко многим вещам. Осознанно и регулярно практикуя йогу, человек любого возраста и конституции сможет восстановить и раскрыть свой потенциал.

💫 Меня называют «чудом» люди, которых трудно чем-то удивить 💫 ОБО МНЕ · понимаю реальный запрос клиента · заряжаю спокойной, позитивной энергией · становлюсь другом, которому можно доверить тело и душу ОБРАЗОВАНИЕ · медицинское образование · Гималайская академия йоги (хатха-йога) · школа Артема Фролова (йога-терапия) · школа кундалини-йоги Сат Нам Расаян (медитации, кундалини) · школа аэро-йоги (йога в гамаках) · сертифицированный ЛФК, ОФП инструктор- методист, реабилитолог • бобат терапевт войта терапевт ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ · выезд на дом · групповые/индивидуальные в зале · выездные мероприятия (ретриты, семинары, випассаны) · корпоративная йога · онлайн занятия

Привет! Меня зовут Элина. (Also I can teach you in English as well). Личный тренировочный опыт с 2010 года умный фитнес, йога с 2013. Преподаю с 2017 года. Училась в России, Индии и Германии. И продолжаю учиться. Сейчас в виду занятости приоритет — беру учеников на реабилитацию, которые серьезно настроены на выздоровление/восстановление. Направления: реабилитация (сколиоз/коррекция осанки, гиперкифоз; вальрус/вальгусная деформация стоп; реабилитация после травм (плечо/стопа) остеохондроз; грыжи/протрузии позвоночного столба; постоперационное восстановление; восстановление после родов (с диастазом работаю, но после самостоятельной «ручной» оценки его степени). А также хатха йога, универсальная йога (+дыхательные, медитативные практики), пилатес, МФР, здоровая спина, йогатерапия, ЛФК. Обучалась в центре Механотерапии, у доктора Бондаренко, а также у Дмитрия Горковского (kinesiopro). Успешно работаю с сколиозом 1−3 степени у детей, с 1−2 степенью у взрослых. Есть кейс перехода с 3й степени (31 градус) на 2ю (24 градуса) за 4 мес УПОРНЫХ тренировок и выполнения дом. занятий, моих рекомендаций. К каждому ученику ВСЕГДА серьезный и индивидуальный подход, так как составляю программу под конкретного человека и его задачи. Пожалуйста, если Вы не настроены или не уверены, что хотите заниматься со мной, не тратьте ни моё, ни своё время. Провожу индивидуальные занятия очно и онлайн. Главный принцип — работа на результат, много внимания уделяю безопасности (никакой боли и «терпите») и эргономике Вашей жизни, адаптивности занятий к ней. Уровень подготовки может быть любым, в т. ч. нулевым, главное это Ваше желание. Моя главная задача помочь Вам узнать возможности собственного тела и ума, почувствовать его, научить быть в гармонии. Улучшить самочувствие, повысить самооценку и уровень качества жизни, чтобы занятия и практики приносили удовольствие, помогали в жизни и дарили энергию. Здесь и сейчас. Медитирую с 2016 года, есть посвящение в буддисткой традиции Ваджраяны, школа Карма Кагью. Обучаю разным техникам медитации и релаксации (в т.ч. и с нуля и онлайн). Онлайн беру не всех, для этого нужно пробное занятие, выяснить подходит ли Вам этот формат, если Вы не пробовали. Для Москвы и МО есть вариант 2−4 занятия оффлайн, а затем переход в онлайн. Либо комбинировать очные и онлайн занятия. Желаю Вам здоровья и добра во всех его проявлениях 🙏 P. s. Не веду занятия для беременных и детей младше 9 лет.