Йога в Мурино

Доброго вам дня! Йога - это инструмент, который ведёт к лучшей версии себя. Я помогу вам начать, даже если вы абсолютный новичок. Ваша практика будет настолько комфортной, что вы удивитесь, почему не нашли меня раньше! Я помогу вам осознать себя через работу с телом и дыханием, избавиться от боли, расслабить ум и отпустить лишнюю суету. Безопасно, квалифицированно, с душой. Онлайн и оффлайн. Люблю то, что делаю, продолжаю постоянно учиться - для вас

Иванова Анастасия — женский и семейный дипломированный массажист, фитнес тренер. Искренне люблю работу с телом, регулярно повышаю квалификацию и совершенствую навыки. На массаж принимаю только девушек! в уютной и комфортной студии массажа! Специализируюсь на таких видах массажа, как : Лимфодренажный и антицеллюлитные массажи с 2020 года. Классический и расслабляющий массаж с 2022 года. Классический, буккально -пластический, глубокотканный массаж лица с 2024 года Обучалась в национальной академии доп. Образования; УОМ; Академии «Эколь» Также проходила различные интенсивы и мастер классы по работе с телом. Опыт работы тренером с 2019 года

Тренер по оздоровительным направлениям (йога-терапия, цигунтерапия, пилатес), инструктор ЛФК. Личная практика цигун и йоги с 2005 года, преподаю с 2010 г. Тема дипломной работы: "Лечебно-оздор-е возможности гимнастики цигун (qigong)", тема магистерской диссертации "Сравнительное исследование традиционных антропографий индуизма, буддизма и даосизма". Сфера интересов: традиционные системы оздоровления; каналы, меридианы в учении о человеке.

Сертифицированный тренер по йоге. Стаж практики йоги 3000 часов за 4.5 года, стаж преподавания 4 год. Самостоятельно организовал 6 ретритов на 15+ человек, составляю персональные программы и веду людей индивидуально. Групповые занятия прекрасно подойдут тем, кто хочет развить дисциплину, улучшить физическое и психическое здоровье, повысить общий тонус тела и познакомиться с прекрасными людьми, которые так же заинтересованы в развитии и улучшении качества жизни. Индивидуальные занятия направлены на решение конкретных задач человека. В данном формате внимание тренера полностью уделено вам. Мы вместе определяем ваш запрос и проблему, выбираем удобное для вас время и место занятий. В процессе занятий у нас есть возможность корректировать направление развития, за счёт чего эффективность самих занятий сильно возрастает и позволяет точечно работать с вашими задачами. Самые частые проблемы, с которыми помогает справиться йога: - Сидячая или стоячая работа, которая ведёт к ухудшению осанки, перенагрузке позвоночного столба, боли в ногах и т.д. Слабый мышечный корсет ведёт к тому, что вся нагрузка уходит на позвоночник, что ведёт к компрессии, затем к протрузиям и грыжам. Через тренировки и закачку ног, ягодиц, спины мы защищаем наш позвоночник от излишней нагрузки. - Сильная забитость мышц, крепатура после спортивных тренировок или занятий в тренажёрном зале. Очень важный момент в йоге - это компенсации. Мы всегда вытягиваемся после напряжения. И если вы чувствуете, что вы сильный, но неповоротливый, вас беспокоят мышечные спазмы, то йога вам в этом поможет. - Йога - это разносторонняя нагрузка. Мы прокачиваем силу, выносливость, гибкость. Задействуем все мышцы нашего тела, что даёт сбалансированное развитие. - Рассеянность внимания, затуманенная голова. Работая с телом, мы так же работам с нашим вниманием. Очень необычно, но концентрируя внимание на дыхании, на определённых зонах тела, мы разгружаем наш мозг, ворох мыслей уходит и наша голова становится чистой, думать становится намного легче, а концентрироваться на задачах гораздо проще. - Помимо этого ещё есть много задач, которые решает йога. Обращайтесь, друзья, пробуйте сами. Я сам довольно много уделяю времени собственному здоровью и понимаю насколько это важно для высокого качества жизни.