Йога в Протвино

Преподаватель хатха-йоги, аэройоги, йоги для беременных и йога-нидры. Индивидуальные и групповые занятия. Приветствую тебя, друг! О себе В йогу я пришла в 2010, и она изменила меня до неузнаваемости. Находясь в теле молодой девушки, я ощущала себя бабушкой. Минимальная подвижность, головные боли, стресс, невроз. В какой-то момент я поняла, что изменить нужно себя, и самая сложная работа предстояла с негибким телом. Долго искала своего учителя, много неудачных опытов, травм. Несмотря на это, тело говорило мне спасибо за проявленное внимание. После комплекса прогибов раскрывалась грудная клетка, становилось легче дышать, и как будто сердцу стало больше места. После долгой и упорной работы с наклонами, когда в уттанасане пальцы рук первый раз коснулись пола, я поняла, что тело радостно принимает мою работу над ним. Чем более гибким становилось мое тело, тем легче становилось справляться с трудностями и взаимодействовать с миром. Йога стала образом жизни. Личная практика прогрессировала. Благодаря регулярной практике йоги обе беременности протекали легко, а восстановление после родов быстро. Осознавая значимость йоги в моей жизни и ее благотворное влияние на мое тело и мировосприятие, я решила, что хочу поделиться этим со всеми. Тем, как научиться жить в гармонии со своим телом, принимать себя и как работать над собой, видя ежедневный результат. О занятиях: Мои занятия построены на комплексной проработке всего тела, сочетают динамичную практику со статикой, включают дыхательные техники. Особое внимание уделяю правильной и безопасной отстройке асан. Учитывая подготовку ученика, предлагаю усложнённые или упрощенные варианты выполнения асан. Люблю наблюдать рост и развитие своих учеников. Это для меня, пожалуй, самое важное в преподавании. Приходите, буду рада видеть вас на своих занятиях. Обучение: -Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2017−2018 гг.) -Сертификационный курс инструкторов йоги для беременных в «Йоге 108» (2018 г.) -Сертификационный базовый курс по Аэройге (2022г) -Курс по йоге-нидре (2021г.) -Семинар по грудному вскармливанию в «Йога 108» (2018 г.) и курс Гипнороды -Семинар по самомассажу и восстановлению после травм, центр йоги «Прана» (2019 г.) -Большое количество семинаров по биомеханике в йоге, построению последовательностей, гвоздестоянию и т. д.

Хатха Йога, Йогатерапия опорно-двигательного аппарата, Йогатерапия репродуктивной системы, Йогатерапия болезней кровообращения, Йогатерапия дыхательной системы ЛФК коррекция осанки, Дыхательные практики, Медитация, техники осознанности, Yoga in English, Групповое занятие по хатха йоге дистанционно. С йогой познакомилась в феврале 2006 г., купив абонемент в обычный фитнес клуб на окраине Москвы, даже не подозревая, что моя жизнь разделится на «до и после». Буквально через несколько месяцев регулярных занятий мое тело начало меняться, ум стал более спокойным, появился интерес к развитию осознанности в повседневных делах. Йога была словно глотком свежего воздуха в океане рутины. На своих занятиях уделяю внимание травмобезопасности, правильным отстройкам асан, движению от простого к сложному, развитию силы и гибкости. Так же делаю акцент на осознанном дыхании, внимании, ощущению себя «здесь и сейчас». Classes in English are available per request. Провожу занятия в группе и индивидуально.

Преподаю хатха-йогу (работа с телом, дыхательные и медитационные техники), провожу занятия по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, репродуктивной системы, органов дыхания, нервной, пищеварительной, эндокринной системы. Преподаю универсальную йогу, Flow yoga, йогу для беременных. Разрабатываю индивидуальные последовательности в зависимости от целей практикующего. Практикую хатха-йогу с 2008 года. Основным условием эффективности личной практики считаю принцип регулярности тренировок, а также постепенности и травмобезопасности. В 2016 выпустила обучающую диск продвинутого уровня хатха-йоги. Составляю индивидуальные последовательности, позволяющие совершенствовать личную практику. Также есть ученики, практикующие индивидуальные программы по йогатерапии, у которых наблюдается значительное улучшение состояния здоровья. В течение всех беременности практиковала упражнения хатха-йоги и вела занятия по йоге. После написала статьи «Йога во время беременности» и «Преподавание йоги во время беременности». Есть личный сайт.

Сертифицированный преподаватель медитации с более чем 15-летним опытом практики, что позволяет легко адаптировать техники под Ваши конкретные задачи (сон, стресс, концентрация, восстановление энергии, панические атаки) максимально эффективно и точно для Вас. Или же просто познакомиться с новым опытом кристально чистых состояний.

🧘🏻‍♂️ ЙОГА 💆🏻‍♂️ МАССАЖ 💁🏻‍♂️ ФЕЙСФИТНЕС 🎾 МФР 💪🏻 СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 👨🏻‍⚕️ РЕАБИЛИТАЦИЯ 🧘🏻‍♂️ ЙОГА Тренер групповых и персональных программ «HATHA-Yoga», «Школа шпагата»,«Здоровая спина», «Тазобедренные суставы», «Растяжка». Персонально тренирую онлайн, дома (у вас/ у себя), в студии. Групповые тренировки провожу в своей студии. Занятие длится 55−85 минут. 🧘🏻‍♂️ авторская про грамма; 🧘🏼‍♀️ индивидуальный подход; 🧘🏻 фокус на технику. Направления занятий: растяжка (продольный и поперечный шпагаты); — лотос (тазобедренный сустав, скручивания); — спина (укрепление спины, выстраивание и правильная работы шеи); силовая тренировка; мануальные техники; МФР (глубокое расслабление мышц). — реабилитация после травм, исправление сколиоза, профилактика грыж, расслабление мышц, улучшение походки, осанки. — подготовка гимнастов, танцоров, улучшение хореографических данных. Образование и сертификаты: СГУ: «Учитель математики». СГУ, аспирантура: «Основы информатики». колледжа искусств (ГПОУ СОКИ): «Хореограф». Курс по фейсфитнесу «Базовая гимнастика для лица. Массаж мячиками». Курс с сертификатом государственного образца «Преподаватель Хатха-йоги». Курс «Аштанга йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Практика. Теория. Философия». Курс «Терапия на коленях». Курс МФР «Терапия коленных суставов». Курс МФР «Терапия плечевого пояса, руки, шеи». Регалии/звания 2009−2013 гг. ведущий танцор, участник хора народного ансамбля песни и танца «Хопёрская вольница». участник хореографического дуэта. 2012−2014 гг. — танцор народного ансамбля «Зоренька» (г. Балашов Саратовская обл.). Педагог по практике профессионального курса подготовки преподавателей йоги с сертификатом государственного образца. Ассистент по технике выполнения асан на XVIII и демонстрирующий ассистент на XIX и XX Международных Конференциях Yoga Journal. Преподаватель йоги на VIII и XIX, демонстрирующий ассистент 108 Сурья Намаскара на X Международных днях йоги в России (Москва). Преподаватель йоги на фестивалях для специалистов области «IT»: «Code Fest IТ-ПИКНИК 2023», «IТ-ПИКНИК 2024», «IТ-ПИКНИК 2025», Москва. Демонстрирующий ассистент на мастер-классе Михаила Константинова (основатель и ведущий преподаватель Московского Аштанга Йога Центра). Стаж личных практик — с сентября 2017 г. 💪🏻 БОДИБИЛДИНГ Могу отредактировать технику выполнения упражнений, написать программу занятий, правильного питания. Стаж личных практик — с февраля 2015 г. 💆🏻‍♂️ МАССАЖ расслабляющий: спина + шея, стопы + голень, руки, лицо; точечный (глубинный или больной) — проработка триггерных точек; вакуумный массаж (банки); Стаж практик — с 2002 г. 💁🏻‍♂️ ФЕЙСФИТНЕС Онлайн или оффлайн занятия, 3 основные программы + 3 более простые. Индивидуальный подбор программы. Стаж практик — с 2019 г.

Любовь к йоге привела меня к мысли получить сертификат инструктора йоги, чтобы практиковать с учетом специфики, методики и этики йоги. Имею 2 высших образования (педагогическое, юридическое), продолжаю развиваться по направлениям йоги (в том числе женские практики, детская йога). Прошла курс медитаций и бесконтактного массажа поющими чашами. В своей работе опираюсь на пожелание практикующего, с учетом его индивидуальных особенностей. Мои практикующие клиенты отмечают улучшение самочувствия, снижение боли в области тазобедренного, грудного отделов; улучшение настроения, спокойствие ума и гармонию. В практике использую по желанию клиента медитации, поющую чашу, работу с визуализацией. Если Вы ищете позитивного, доброго, улыбающегося инструктора, который слушает Вас и объясняет, то Вам ко мне.

Безопасный и осознанный подход к практике. С 2018 года преподаю Кундалини-Йогу в том числе и для людей пожилого возраста. Практиками Йоги интересуюсь с детства. Регулярность мои занятия по Хатха-Йоге обрели в 2015, а в Кундалини я погрузилась в 2017, Всегда чувствовала тягу к каким-то чудесам. А оказалось, что чудеса внутри нас. И мы вполне можем работать со своим телом, своим разумом и воплощать ту чудесную жизнь, которую сами хотим. Путь не простой и не лёгкий, но интересный и стоит того. Мне нравится помогать в решении конкретных проблем у людей и видеть положительные результаты в их жизни.

Здравствуйте! Я начала вести оздоровительные занятия как корпоративный тренер в 2008 году с людьми старшего возраста. После преподавала стретчинг, лечение движением. С 2012 года веду классическую Хатху-йогу, являюсь сертифицированным инструктором (центр йоги «Прана» 2016 год). В 2017 году получила свидетельство НАНМ по специальности Аюрведа. В настоящий момент обучаюсь в Институте восточных методов реабилитации (г. Санкт-Петербург) на специалиста адаптивной физической культуры, Йогатерапии. В процессе практики проходила обучение у известных преподавателей России, Украины, США. Веду классическую Хатха-йогу с пранаямами (дыханием). расслаблением и комплексной проработкой всего тела. Буду рада помочь с решением запросов по здоровью такими как: нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, расстройства работы репродуктивной системы, гипертонией, нервным перенапряжением, восстановление после перенесенных заболеваний пневмонией, а также COVID-19. Также провожу индивидуальные занятия во время беременности и восстановлению после родов. Буду рада ответить на все Ваши вопросы!