Йога в Щербинке

Преподаватель хатха-йоги, аэройоги, йоги для беременных и йога-нидры. Индивидуальные и групповые занятия. Приветствую тебя, друг! О себе В йогу я пришла в 2010, и она изменила меня до неузнаваемости. Находясь в теле молодой девушки, я ощущала себя бабушкой. Минимальная подвижность, головные боли, стресс, невроз. В какой-то момент я поняла, что изменить нужно себя, и самая сложная работа предстояла с негибким телом. Долго искала своего учителя, много неудачных опытов, травм. Несмотря на это, тело говорило мне спасибо за проявленное внимание. После комплекса прогибов раскрывалась грудная клетка, становилось легче дышать, и как будто сердцу стало больше места. После долгой и упорной работы с наклонами, когда в уттанасане пальцы рук первый раз коснулись пола, я поняла, что тело радостно принимает мою работу над ним. Чем более гибким становилось мое тело, тем легче становилось справляться с трудностями и взаимодействовать с миром. Йога стала образом жизни. Личная практика прогрессировала. Благодаря регулярной практике йоги обе беременности протекали легко, а восстановление после родов быстро. Осознавая значимость йоги в моей жизни и ее благотворное влияние на мое тело и мировосприятие, я решила, что хочу поделиться этим со всеми. Тем, как научиться жить в гармонии со своим телом, принимать себя и как работать над собой, видя ежедневный результат. О занятиях: Мои занятия построены на комплексной проработке всего тела, сочетают динамичную практику со статикой, включают дыхательные техники. Особое внимание уделяю правильной и безопасной отстройке асан. Учитывая подготовку ученика, предлагаю усложнённые или упрощенные варианты выполнения асан. Люблю наблюдать рост и развитие своих учеников. Это для меня, пожалуй, самое важное в преподавании. Приходите, буду рада видеть вас на своих занятиях. Обучение: -Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2017−2018 гг.) -Сертификационный курс инструкторов йоги для беременных в «Йоге 108» (2018 г.) -Сертификационный базовый курс по Аэройге (2022г) -Курс по йоге-нидре (2021г.) -Семинар по грудному вскармливанию в «Йога 108» (2018 г.) и курс Гипнороды -Семинар по самомассажу и восстановлению после травм, центр йоги «Прана» (2019 г.) -Большое количество семинаров по биомеханике в йоге, построению последовательностей, гвоздестоянию и т. д.

1) Наличие медицинского образования. 2) Высокий уровень профессионализма и опыта, подтвержденный различными дипломами, начиная от американских дипломов NESTA до награды президента России В. В. Путина. 3) Специализация: мягкое направление йоги, индивидуальный подход и деликатное отношение к каждому ученику. Преподаю: йога «мягкий стиль — методика Родни Йи» (Rodney Yee) йога для будущих мам (пренатальная йога). йога для взрослых за 50 йогатерапия. спорт йога. Опыт практики йоги и преподавательской деятельности: Начала заниматься йогой в 1996 г. Преподаю йогу с 2001 г. Использую особый подход к проведению персональных занятий, учитываю индивидуальные особенности каждого ученика в сочетании с деликатным и корректным отношением. Сейчас преподаю йогу «мягкий стиль». Это современная система физических упражнений, разработанная доктором Джоном Спенсером Эллисом под эгидой NESTA. Она построена преимущественно на базе хатха-йоги и ряда научных методик по исправлению осанки. Образование в йоге: Курс йоги, три семестра (1997−1999 гг.). Преподаватель — Эллис Роки, College of Marine, Kentfield Campus, CA, USA. Вдохновляющей силой в процессе становления меня как инструктора йоги стал Родни Йи (ученик Б.К.С. Айенгара) — основоположник направления «YeeYoga». Сертифицированный инструктор NESTA по йоге «мягкий стиль» (Национальная ассоциация спортивных тренеров Америки) с 2001 г. Участвовала в международных фитнес-конвенциях World Class. История знакомства с йогой: Моё осознанное занятие йогой началось с того, что моё здоровье бросило мне челлендж: после многолетних изнуряющих тренировок по легкой атлетике болели спина и суставы. Это способствовало моему знакомству с йогой, которое произошло на Мальте в 1996 г. благодаря прекрасному, светлому человеку — Вере Шкембри. Результаты практики йоги были ощутимыми. Я обнаружила, что стала более энергичной и живой, более открытой. Проще говоря, я стала здоровее не только физически, но и духовно. Пройдя этот путь, я приняла для себя решение быть инструктором йоги. То, что у меня есть медицинское образование, помогает мне поделиться мягким подходом к занятиям йогой и научить внимательному отношению каждого человека к самому себе. О себе: Открыта и терпелива по отношению к клиентам. На занятиях создаю уютную, доброжелательную атмосферу, что очень нравится ученикам, и они с удовольствием снова посещают занятия. Я желаю каждому найти свой путь в море разнообразных направлений йоги! NAMASTE!

Привет! Меня зовут Элина. (Also I can teach you in English as well). Личный тренировочный опыт с 2010 года умный фитнес, йога с 2013. Преподаю с 2017 года. Училась в России, Индии и Германии. И продолжаю учиться. Сейчас в виду занятости приоритет — беру учеников на реабилитацию, которые серьезно настроены на выздоровление/восстановление. Направления: реабилитация (сколиоз/коррекция осанки, гиперкифоз; вальрус/вальгусная деформация стоп; реабилитация после травм (плечо/стопа) остеохондроз; грыжи/протрузии позвоночного столба; постоперационное восстановление; восстановление после родов (с диастазом работаю, но после самостоятельной «ручной» оценки его степени). А также хатха йога, универсальная йога (+дыхательные, медитативные практики), пилатес, МФР, здоровая спина, йогатерапия, ЛФК. Обучалась в центре Механотерапии, у доктора Бондаренко, а также у Дмитрия Горковского (kinesiopro). Успешно работаю с сколиозом 1−3 степени у детей, с 1−2 степенью у взрослых. Есть кейс перехода с 3й степени (31 градус) на 2ю (24 градуса) за 4 мес УПОРНЫХ тренировок и выполнения дом. занятий, моих рекомендаций. К каждому ученику ВСЕГДА серьезный и индивидуальный подход, так как составляю программу под конкретного человека и его задачи. Пожалуйста, если Вы не настроены или не уверены, что хотите заниматься со мной, не тратьте ни моё, ни своё время. Провожу индивидуальные занятия очно и онлайн. Главный принцип — работа на результат, много внимания уделяю безопасности (никакой боли и «терпите») и эргономике Вашей жизни, адаптивности занятий к ней. Уровень подготовки может быть любым, в т. ч. нулевым, главное это Ваше желание. Моя главная задача помочь Вам узнать возможности собственного тела и ума, почувствовать его, научить быть в гармонии. Улучшить самочувствие, повысить самооценку и уровень качества жизни, чтобы занятия и практики приносили удовольствие, помогали в жизни и дарили энергию. Здесь и сейчас. Медитирую с 2016 года, есть посвящение в буддисткой традиции Ваджраяны, школа Карма Кагью. Обучаю разным техникам медитации и релаксации (в т.ч. и с нуля и онлайн). Онлайн беру не всех, для этого нужно пробное занятие, выяснить подходит ли Вам этот формат, если Вы не пробовали. Для Москвы и МО есть вариант 2−4 занятия оффлайн, а затем переход в онлайн. Либо комбинировать очные и онлайн занятия. Желаю Вам здоровья и добра во всех его проявлениях 🙏 P. s. Не веду занятия для беременных и детей младше 9 лет.

Я родился и вырос в Гималаях, в штате Химачал-Прадеш. Впервые я столкнулся с йогой в детстве, Но тогда я не знал, что это йога и в будущем это станет частью моей жизни. для нас это была детская игра. Потом я занимался многими видами спорта, в том числе каратэ, волейболом, крикетом, бадминтоном…. В 2013 году я начал профессионально заниматься йогой с преподавателем из Кералы. В 2016 году прошел курс по подготовке учителей йоги в Ришикеше. В 2018 году участвовал в программе йога-каникулы в Shivananda Yoga Ashram в Мадурае Преподаю хатха-йогу, Виньяса-йогу, Аштанга-йогу, кундалини-йогу, парную-йогу, йога для спины, для различных уровней подготовки. Особое внимание уделяю ученикам с начальным уровнем, которым более других нужно внимание и индивидуальный подход. Занятие состоит из разогрева (разминки), дыхательных практик (пранаямы) и асан различной сложности. Последовательность выстраивается в зависимости от времени суток и погоды. Даю индивидуальные рекомендации по питанию, аюрведе. Я работаю в йога-центрах, фитнес-центрах и парках. Имею высокий преподавательский рейтинг в рамках йога-центрах, фитнес-центрах и парках. Имею сертификат об окончании 2016 Yoga teacher training course, Yoga School , Rishikesh международная программа подготовки учителей йоги

— дипломированный врач акушер-гинеколог — сертифицированный инструктор йоги «Федерация йоги России» — сертифицированная доула — опыт работы с клиентами в сфере перинатальной йоги более 3-х лет — основатель студии йоги «AURA» (м. Филатов луг)