Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Сэндвич с мясной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, говядина) | ||||
Сэндвич с ветчиной (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, ветчина) | ||||
Сэндвич с куриной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, курица) | ||||
Омлет с ветчиной | ||||
Салат овощной | ||||
Салат Цезарь (курица, салат, майонез, гренки) | ||||
Картофель по-деревенски | ||||
Маленькая порция картофеля фри | ||||
Мороженое с шоколадным наполнителем | ||||
Вафельный рожок | ||||
Сладкий сильногазированный напиток | ||||
Апельсиновый сок | ||||
Чай без сахара | ||||
Чай с сахаром (две чайные ложки) |
Возраст, лет | Белки (г/кг) | Жиры (г/кг) | Углеводы (г) | Энергетическая потребность (ккал) |
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Сэндвич с мясной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, говядина) | ||||
Сэндвич с ветчиной (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, ветчина) | ||||
Сэндвич с куриной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, курица) | ||||
Омлет с ветчиной | ||||
Салат овощной | ||||
Салат Цезарь (курица, салат, майонез, гренки) | ||||
Картофель по-деревенски | ||||
Маленькая порция картофеля фри | ||||
Мороженое с шоколадным наполнителем | ||||
Вафельный рожок | ||||
Сладкий сильногазированный напиток | ||||
Апельсиновый сок | ||||
Чай без сахара | ||||
Чай с сахаром (две чайные ложки) |
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка – | |
Прогулка – | |
Ритмическая гимнастика; прогулка – | |
Роликовые коньки – | |
Бег трусцой; езда на велосипеде – |
Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Сэндвич с мясной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, говядина) | ||||
Сэндвич с ветчиной (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, ветчина) | ||||
Сэндвич с куриной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, курица) | ||||
Омлет с ветчиной | ||||
Салат овощной | ||||
Салат Цезарь (курица, салат, майонез, гренки) | ||||
Картофель по-деревенски | ||||
Маленькая порция картофеля фри | ||||
Мороженое с шоколадным наполнителем | ||||
Вафельный рожок | ||||
Сладкий сильногазированный напиток | ||||
Апельсиновый сок | ||||
Чай без сахара | ||||
Чай с сахаром (две чайные ложки) |
Возраст, лет | Белки (г/кг) | Жиры (г/кг) | Углеводы (г) | Энергетическая потребность (ккал) |
Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
Блюда и напитки | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
Сэндвич с мясной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, говядина) | ||||
Сэндвич с ветчиной (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, ветчина) | ||||
Сэндвич с куриной котлетой (булочка, майонез, салат, помидор, сыр, курица) | ||||
Омлет с ветчиной | ||||
Салат овощной | ||||
Салат Цезарь (курица, салат, майонез, гренки) | ||||
Картофель по-деревенски | ||||
Маленькая порция картофеля фри | ||||
Мороженое с шоколадным наполнителем | ||||
Вафельный рожок | ||||
Сладкий сильногазированный напиток | ||||
Апельсиновый сок | ||||
Чай без сахара | ||||
Чай с сахаром (две чайные ложки) |
Виды физической активности | Энергетическая стоимость |
Прогулка – | |
Прогулка – | |
Ритмическая гимнастика; прогулка – | |
Роликовые коньки – | |
Бег трусцой; езда на велосипеде – |