Занятия с тренерами в Москве

Мои подопечные и их результат . Занимаются фитнесом довольно давно . Каждый из них добился хорошего результата и каждая тренировка приносит свои плоды

Результат моих подопечных . Одна из самых эффективных и энергозатратных тренировок . Такие тренировки помогут скорректировать фигуру не наращивая мышечные объёмы

Тренировка

Провожу занятия по растяжке с детьми от 7 лет и взрослыми (без возрастных ограничений)

Занятия в тренажерном зале с тренером индивидуально предполагает персональную работу опытного инструктора с каждым клиентом. Основные преимущества данной услуги включают следующее: Индивидуальный подход: Тренер будет учитывать Ваши цели, уровень физической подготовки и особенности организма, чтобы разработать оптимальный план тренировок и обеспечить безопасность занятий. Контроль и поддержка: Во время тренировок тренер будет следить за правильностью выполнения упражнений, помогать в освоении новых движений, давать рекомендации по питанию и восстановлению. Мотивация и вдохновение: Опытный тренер сможет поддержать и мотивировать Вас в процессе занятий, помогая не сдаваться и достигать поставленных целей. Разнообразие тренировочных программ: Ваш тренер будет регулярно обновлять и корректировать программу тренировок, учитывая Ваши достижения и потребности, а также добавлять новые упражнения и методы для поддержания интереса и эффективности занятий. Обратная связь и анализ прогресса: Тренер будет анализировать Ваш прогресс, давать обратную связь и предлагать коррективы в тренировочной программе, что позволит Вам видеть результаты своих усилий и достигать новых высот. Безопасность и эффективность: Работая с опытным инструктором, Вы снизите риск получения травм и улучшите свои показатели благодаря правильным техникам выполнения упражнений и соблюдению всех необходимых мер безопасности.

Занятия включают в себя различные аэробные и силовые упражнения, которые специально разработаны для достижения Ваших индивидуальных целей в фитнесе. Благодаря прогрессивному обучению и профессиональному руководству Вы сможете вести более здоровый образ жизни и терять вес и набирать мышечную массу эффективным и устойчивым образом. Занятия подходят для всех возрастов и уровней физической подготовки, поэтому Вы можете начать в своем собственном темпе и перейти к более сложной программе. Начните свой путь к лучшему здоровью сегодня! Хорошая физическая форма это гармоничное развитие силы, мышечной и сердечно - сосудистой выносливости, гибкости плюс полное отсутствие травм

Растяжка и шпагат имеют первостепенное значение в художественной гимнастике, фигурном катании, восточных единоборствах, йоге, балете и других подобных дисциплинах. Очень важно для правильного выполнения сложных упражнений иметь хорошую общую растяжку мышц и конечно же шпагат. Упражнения по растяжке позволяют приобрести необходимый двигательный функционал тела человека, укрепить и улучшить здоровье, улучшить самочувствие. Павлова Ксения Игоревна, хореограф и тренер по растяжке детской спортивно-юношеской школы олимпийского резерва "Зоркий" город Москва, всю свою жизнь начиная с детского возраста посвятила этому удивительному искусству и выработала уникальную методику позволяющую без травм добиться в растяжке существенных результатов. Растяжка и шпагат доступны для людей любого возраста начиная с трёх лет.

Тренировка проводится индивидуально. Длительность тренировки составляет от 60 минут. В тренировку входит комплексная разминка (кардио упражнения, динамическая гимнастика и упражнения стретчинг), комплекс упражнений с собственным весом (кроссфит, TRX, ОФП, резиночки), упражнения на растяжку в конце тренировки. ВСЁ необходимое оборудование для тренировки предоставляется (коврики, кольца TRX, резинки разного уровня, скакалки и т.п.). Все тренировки проводятся на открытом воздухе в естественных условиях и на оборудованных воркаут площадках. Для дистанционных тренировок составляется индивидуальный тренировочный план с перечнем специальных упражнений и подробным описанием и видео их выполнения. Данные тренировки помогут вам сдать нормативы ГТО, позволят легко проходить гонки с препятствиями, сдать нормативы в учебные заведения и т.д.

Секция для детей 5-14лет умеющих держаться на воде. Дети учатся лежать на воде. На занятии даются упражнения на ныряния, скольжения, дыхательные упражнения. Стоимость: 8 занятий 7500р, разовое 1400р

Для детей с 4 лет и взрослых - индивидуальная тренировка по плаванию кто хочет заниматься один на один с тренером, для более быстрого прогресса. - тренирую вас и в воде и на суше - совестная разминка - домашнее задание (небольшое количество упражнений для более быстрого обучения) - 45-60 мин - при покупке блока от 10 занятий скидка 10%

Тренировки на дому и в тренажерном зале. Результаты, которые я могу помочь достичь: 1) Похудение и коррекция веса 2) Формирование красивого рельефа 3) Наращивание «сухой» мышечной массы 4) Изменение пропорций тела (ягодицы больше, талию меньше;) 5) Повышение общей физической подготовленности и выносливости Что входит в программу тренировок: + Составление грамотной программы тренировок под ваши цели и индивидуальные особенности + План питания для быстрого роста мышц без подсчета калорий и строгих запретов + Как отслеживать результативность тренировок и корректировать их + Оптимальное количество подходов и повторений для лучшего роста мышц + Секретные правила эффективных тренировок, дающие 3-х кратный рост + Постановка правильной техники выполнения упражнений без травматизма + Как мотивировать себя и не пропускать тренировки + Упражнения с картинками и техникой выполнения + Что делать перед тренировкой и после + Расчет времени отдыха между подходами + Возможность попросить заменить упражнение, если оно вам не подойдет по каким то причинам При оплате за несколько тренировок сразу действуют скидки. Если остались вопросы, то пишите на WhatsApp или звоните