Что входит в сопровождение по питанию: 1. Анализ текущего рациона и пищевого поведения 2. прояснение состояния здоровья, текущего веса, привычек, распорядка дня, реакций на стресс, заболеваний, аллергии, приема препаратов любимые и нелюбимые продукты, предпочтительный способ общения и мотивации, текущее эмоциональное состояние, желаемый темп похудения и тд 3. Персонализированная программа без диет, запретов и подсчета калорий, с возможностью есть любые продукты на основании вкусовых предпочтений и образа жизни 4. Ежедневная проверка дневника питания с выявлением пищевого поведения 5. Обратная связь каждый день и помощь в преодолении всех сложностей. 6. Выстраиваем индивидуальный путь и развиваем разные навыки, ведущие к похудению в долгосрочной перспективе. некоторые из них: - поиск скрытых потребностей, которые человек пытается закрыть лишней едой и альтернативные способы их удовлетворения - Способы контроля порции без подсчета калорий. - Способы не поддаваться искушениям и не переедать при виде вкусной еды - Способы получать удовольствие от жизни не только с помощью еды - обучение навыку саморегуляции стресса без еды - Способы подстроить питание под жесткий график - Очень простые рецепты, если не любите готовить. - Помощь в выборе подходящих продуктов питания под ваш уровень дохода - и тд в зависимости от вашей ситуации. Даже в развитии одного и того же навыка один и тот же подход не подходит всем, поэтому я даю различные варианты и мы их пробуем до тех пор, пока у вас не получится 7. Ежедневный анализ скорости похудения и эффективности диеты 8. Узнаете как правильно ставить цели, чтобы не терять мотивацию и сохранить результат навсегда, способы ускорения метаболизма 9. Вы выбираете темп похудения и внедрения привычек, при желании используя механики игры, чтобы не испытать сильный стресс и не бросить 10. Подбираю физическую активность, которая не будет в тягость, чтобы вам не приходилось заставлять себя. Активность, которая дарит ресурс и хочется её выполнять 11. Поддерживаю и помогаю преодолевать психологические и бытовые сложности каждый день в мессенджере, подстраивая все конкретно под вас и вашу жизнь При покупке на несколько месяцев сразу действуют скидки. Если у вас остались вопросы, то напишите или позвоните мне.

Я смогу подсказать, как изменив питание, можно иметь больше сил, больше энергии, работоспособность чтобы повысилась, как легче вечером засыпать, легче утром просыпаться и, если нужно, скорректировать вес (фигуру). Разрабатываю план питания.

Бесплатно! Первая ознакомительная консультация до 30 минут.

Снижаем вес комфортно без запретов и тренировок с сохранением результата. Услуга оказывается онлайн

Меня зовут Зажицкая Екатерина и я дипломированный специалист по питанию, коррекции веса и здорового образа жизни. Также являюсь автором статей о еде в газете «Комсомольская Правда» и выступаю спикером на различных мероприятиях г.Москвы. Я помогаю людям похудеть, набрать вес или просто улучшить питание, которое положительно повлияет на самочувствие и здоровье в целом. В своей работе использую исключительно научный подход, ничего не запрещаю своим подопечным, и как правило при соблюдении всех рекомендаций в течение месяца можно легко потерять от двух до четырех килограмм без стресса для здоровья! Буду рада видеть Вас на консультации, чтобы помочь в достижении Вашей цели!

Беру на консультацию людей, которые изменяют свою жизнь в лучшую сторону, а не просто говорят об этом.