Красота и здоровье

Для начала надо ОБЯЗАТЕЛЬНО посетить врача! Повышенная потливость может быть признаком проблем: и эндокринные нарушения, и неврология, и образований злокачественных. Чтобы исключить эти проблемы, требуется консультация специалистов.

А дальше уже по ситуации.

По сути отличие заключается в площади активности. Сущность активации заключается во вскрытии пор. Делается это либо химически (материал пропитывается растворами карбоната калия или хлорида цинка), либо обрабатывает перегретым паром. Эти поры и удерживают на поверхности активированного угля вещества, поэтому уголь является хорошим адсорбентом.

Самый простой способ, как убрать живот и без диеты похудеть, – это питаться дробно. Уже через 2-3 дня талия станет заметно тоньше. Постепенно организм привыкнет питаться по времени, небольших порций желудку станет достаточно, при этом стрелка весов будет стремительно двигаться вниз, а живот становиться меньше. Большим плюсом этой методики является то, что можно позволять себе любые продукты и любимые блюда.

Основные правила дробного питания:

Размер порции не более 200 г. Даже если это водянистые овощи или фрукты, увеличивать количество не нужно. Лучше заранее продумать прием пищи, съесть кусочек мяса или яйцо, а к нему добавить желанные продукты.

Перерыв между приемами пищи не менее 2,5 и не более 3,5 часов. В это время можно пить только воду. Любая ягодка или маленький орешек в неположенное время – это нарушение правила.

На ночь есть нельзя, но можно за 3 часа до сна. Если отбой в 23.30, то последний прием пищи можно сделать в 20.30. После 18.00 есть нужно, чтобы не замедлить метаболизм.

В течение дня нужно употреблять разные продукты. Несмотря на то, что разрешено практически все, злоупотреблять жирными блюдами, соленьями и выпечкой не стоит. Каши, супы, мясо, овощи и рыба необходимы для нормального функционирования организма, они сделают рацион разнообразным, сытным.

Ячмень появляется на веках, когда в железы попадает какая-то грязь или патоген, из-за чего начинается воспаление. В большинстве случаев ячмень проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Для того, чтобы облегчить симптомы, можно использовать тёплые компрессы (можно использовать чистые тряпочки, смоченные в тёплой воде). Прикладывать их можно по 3-4 раза в день на 5-15 минут. Кроме того, если ребёнок носит контактные линзы, от них лучше отказаться на время выздоровления.

Следует посетить врача если:

—воспаление не проходит самостоятельно в течение недели и больше;

—ячмень становится очень большим, кровоточит или мешает видеть;

—воспаление распространяется на глаз, щёку или другие части лица.

Золотой середины нет. Во-первых, алкоголь всегда действует токсически на организм. Во-вторых, у всех этот самый организм разный, и количество этанола, достаточное для наступления серьёзных последствий, тоже различается.

Идеально - не пить вообще. Даже ежепятничное употребление алкоголя в баре с целью расслабиться после трудовой недели уже может расцениваться как бытовой алкоголизм.

Проба Манту это не прививка. Проба Манту это так называемая кожная проба с туберкулином, сложной смесью антигенов туберкулезных микобактерий, как правило содержащих убитых и ослабленных возбудителей. Делается, а точнее делалась, для скрининга группы риска по туберкулезу. Я оговорился, что она делалась, так как на сегодняшний день проба с туберкулином не является рекомендованным тестом, так как носила весьма относительный характер достоверности. Сегодня заменена на более современный и более чувствительный, а значит более точный, диаскинтест.

Прививкой же от туберкулеза является БЦЖ ( Бацилла Кальметта-Жерена), это штамм микобактерий туберкулеза, которые практически утратили вирулентность, но их антигенная структура схожа с настоящим возбудителем, что позволяет сформировать достаточно надежный иммунитет.

На сегодняшний день нет однозначного мнения о пользе «умеренного потребления» спиртного для организма.

В некоторых исследованиях было обнаружено, что алкоголь в умеренных дозах:

— уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них;

— уменьшает риск ишемического инсульта;

— снижает риск развития диабета.

Однако мировые медицинские сообщества не спешат с выводами о пользе алкоголя.

При выборе цвета волос учитывайте так же и тон Вашей кожи. Для светлой кожи хорошо подойдут оттенки от очень светлого блонда до карамельного. Если у Вас смуглая кожа, обратите внимание на рыжеватые и каштановые оттенки, они подчеркнут цвет глаз. Не рекомендуется использовать холодные оттенки в цвете волос, так как они придают возраст. Если все же выберете холодный оттенок, то можно улучшить образ легким загаром.

Если взять общепринятые нормы, то Вам нужно похудеть на 5 килограмм. Самый надежный способ - это медленный длительный бег. Час в день и раз в неделю полтора - два часа. С непревычки эти цифры покажутся космическими, но бег можно чередовать с ходьбой или даже всю дистанцию проходить быстрым шагом. Такая нагрузка раскачает метаболизм, увеличит потребление калорий.

Если добавить некоторые ограничения в еде - отказаться от сахара и мучного полностью, то 5 кг вы потеряете за пару месяцев навсегда.

Основной принцип набора массы - профицит калорий, то есть, вы должны съедать больше, чем сжигаете.
Но тут важно учитывать, что чем больше профицит, тем больше вы запасаете жировой массы, поэтому рекомендуется увеличивать суточную каллрийность не более чем на 500 от вашей нормы (норму необходимо посчитатьт).
Помимо самой калорийности необходимо следить за пропорцией БЖУ, т.к. важно набирать нужноую норму калорий не только из жиров и углеводов. Рекомендуется придерживаться следующей схемы:
1,5-2 г белка на 1 кг веса тела;
1,2-1,5г жира на 1 кг веса тела;
5-6г углеводов на 1 кг веса тела.

Но и не забывайте о тренировках. Получиенные профицит нутриентов и энергии необходимо конвертировать в работу в тренажерном зале и построение мышечной массы. Многие рекомендую придерживаться так называемых "базовых" упражнений в силовом стиле и сократить кардио до минимума. Но это устаревший подход.
При построении тренировочной схемы важно опираться только на ваши индивидуальные особенности и подбирать максимально эффективные именно для вас движения. В этом поможет квалифицированный тренер.
Что касается кардио, то вы можете его выполнять столько, сколько угодно, т.к. само по себе кардио не влияет на потерю мышечной массы и не тормозит ее рост. Вам важно учесть кардио тренировки (да вообще всю вашу активность) при подсчете калорийности рациона, чтобы оставаться в профиците.