Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Что меня сделает более подтянутым – йога или плавание?

16 человек оценили этот вопрос
Интересный вопрос
Лучший ответ
журналист, travel-блогер и создательница курса осознанности, энергии, правильных вибраций и счастья SoulMate

Я думаю, что и йога, и плавание может сделать человека более подтянутым. Я знаю и очень подтянутых пловцов, и очень подтянутых йогов и йогинь. Здесь все очень индивидуально, но главное одно – просто заниматься.

Когда ты начинаешь заниматься спортом стабильно и много, то ты так или иначе совершенствуешь свое тело, делаешь его подтянутым. Для меня это йога – я нашла себя именно в ней. Мне нравится Аштанга (одна из современных синкретичных систем хатха-йоги), я ее практикую практически ежедневно. Здесь есть и физическая нагрузка, и духовная составляющая, и медитация.

Важно найти свой вид спорта, который бы тебе доставлял удовольствие, вдохновлял бы тебя. Это нелегко. И та же Аштанга тоже не очень легкая – это каждый день какое-то преодоление себя, но я без этого уже не могу.

Что полезнее? На самом деле здесь нет однозначного ответа. Все полезно – любая физическая активность полезна.

102

Священник Даниил Сысоев "Правда о йоге" https://youtu.be/8nW8NWGLfzw

3

Думается, что всё зависти от цели. Йога сделает более подтянутым человека внутренне и внешне, а плавание - физически, разовьёт плечевой пояс, сделает плечи шире. Так или иначе, и то и другое подтянет.

@Андрей Ш.,  менее всего в йоге разбираются священники. Читать их просто смешно.

1
Написать комментарий
Ещё 5 ответов
Вселенная - пустая оболочка, где разум твой резвится беспредельно.
  1. Йога - это, в первую очередь, духовные практики для самопознания и саморазвития.

  2. Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день.

Так, что и первои и второе сделает Вас подтянутым - как физически, так и интеллектуально :))

11
Написать комментарий

Йога это не спорт))) Йога это единение ума и тела. Асаны не столько для гибкости и тонуса мышц, сколько для сонастройки и возможности услышать себя и выкинуть мусор. Это может быть непростым болезненным процессом. Плавание+диета= результат - это просто спорт.

1
Написать комментарий

Я занимаюсь йогой уже лет девять. Но время от времени вынужден выполнять физические упражнения с нагрузкой на мышцы. Чтобы мышцы совсем не забыли, что такое физическая нагрузка.

Йога более эффективна, причём несравнимо, для ощущения бодрости. После получасовго занятия йогой, с утра, я весь день бодр и активен.

А вот физическая нагрузка, я даю нагрузку весом своего тела, отжимания, приседания, пресс. После 15-минутной разминки меня клонит в сон.

Конечно, я строен и подтянут. Но я всегда такой был. А вот тому, кто хочет выглядеть стройным и подтянутым, я порекомендовал бы плавание.

Но если удастся совмещать и то, и другое ... было бы здорово

1
Написать комментарий
Сектовед.

Йога даёт слабую активную нагрузку на мышцы. В основном это растяжки и пассивная нагрузка. Так что сгоняет вес
и формирует фигуру она плохо.
Плавание для этого более эффективно.

23

https://youtu.be/8nW8NWGLfzw священник Даниил Сысоев "правда о йоге"

5

Йога бывает разной. Это клубная йога даётся с преобладанием растяжек и баланса. Есть и динамическая йога. с весьма ощутимой нагрузкой на мышцы.

Написать комментарий
Мы скрыли 1 ответ, потому что он противоречит правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов