Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Из чего состоит здоровый сбалансированный завтрак?

Интересный вопрос
1 ответ
Генеральный продюсер компании «211». Организация индивидуальных приключений по миру.

Слово "сбалансированный" говорит само за себя. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Плюс это зависит от образа вашей жизни — спортсменам одно, офисному работнику немного другое. Акценты расставляются по-разному. Но если усреднить все параметры, то здоровый завтрак может выглядеть так:

Вариант 1

Стакан воды

Яичница глазунья

Листья салата

Гречневые хлебцы

Вариант 2

Стакан воды

Каша овсяная с ягодами

Сыр нежирный

Белки отварных яиц

Вариант 3

Стакан воды

Омлет с грибами

Цельнозерновой хлеб с пастой из авокадо и лососем

Завтрак из бутербродов — это не завтрак. Желательно в питании не использовать готовых продуктов и полуфабрикатов. Для здорового питания важно употреблять "исходники".

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов