Анонимный вопрос
Год назад
100

Как составить меню на неделю для похудения?

3 человека оценили этот вопрос
Интересный вопрос
Лучший ответ
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос - поэтому много чего знаю:)))

Определитесь с количеством калорий в день, исходя из этого составляйте меню. Старайтесь, чтобы наибольшее количество калорий приходилось на завтрак, наименьшее - на ужин. Пусть в меню преобладают полезные продукты: свежие овощи, нежирная кисломолочка, нежирные мясо, птица или рыба. На завтрак можно позволить себе съесть на десерт и что-то вкусное, например, одну конфетку.

21
Написать комментарий
Ещё 1 ответ

Сначала определиться с тем, как быстро хотите похудеть, потом в зависимости от образа жизни расчитайте норму калорий. Дальше в одной из систем, например здесь https://menuprosto.ru , задаете свои нормы и планируете меню. В результате имеете список продуктов их стоимость и не задумываетесь каждый день , что бы приготовить

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов