Как составить меню на неделю для похудения?

0
1 ответ

Определитесь с количеством калорий в день, исходя из этого составляйте меню. Старайтесь, чтобы наибольшее количество калорий приходилось на завтрак, наименьшее - на ужин. Пусть в меню преобладают полезные продукты: свежие овощи, нежирная кисломолочка, нежирные мясо, птица или рыба. На завтрак можно позволить себе съесть на десерт и что-то вкусное, например, одну конфетку.

0
Обновлено 2 месяца назад