Как делать вакуум живота?

0
1 ответ

Надо сделать глубокий вдох через нос, затем резкий выдох через рот, стараясь убрать весь воздух из лёгких и при этом максимально втянуть живот, как будто вы хотите достать пупком позвоночник. Упражнение, если освоить технику выполнения, не сложное. Важно научиться правильно дышать и втягивать живот. Подробнее, как правильно делать это упражнение посмотрите здесь: https://elena-kasatova.ru/vakuum-zhivota-kak-pravilno-delat/

0
Обновлено 2 месяца назад