Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Как сделать домашние тренировки эффективными?

Занимаюсь дома уже где-то месяц. Эффекта пока не вижу. Плюс вечером очень сильно хочется чего-то вредного или сладкого. Покидайте свои лайфхаки, как эффективнее заниматься? чем можно заменить сладости по вечерам?

1 человек оценил этот вопрос
Интересный вопрос
2 ответа

Месяц это слишком мало, чтобы говорить о результатах. И потом, какова цель занятий, набор мышечной массы, сброс веса, повышение выносливости? От этого зависит сама система тренировок и питания. Имеет значение интенсивность тренировок, их частота, есть ли перетренированность, каков возраст. А вообще, правильные ощущения приходят с опытом, на пример, через пару лет тренировок, будете чувствовать свой организм, как его правильно нагрузить и чем восполнить истощённые ресурсы.

Да, возраст имеет роль. Если речь идет о похудении, то я вместо сладкого пью протеиновый коктейль to be muscle. Там 250 гр. на порцию, и даже разводить не нужно, он уже готов к употреблению. Он отлично притупляет аппетит. Плюс процент жира 0,1%. Занимаюсь тоже дома где-то 2 месяца, результат уже есть, главное не прекращать тренировки. По вкусу отличные коктейли можно даже ими перекусывать, жира мало содержит, сахара вообще 0.

Написать комментарий
Мы скрыли 1 ответ, потому что он противоречит правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов