Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти
Анонимный вопрос
2 месяца назад
20

Какие упражнения можно делать, чтобы увеличить объем легких?

Интересный вопрос
Ещё никто не написал развернутый ответ, соответствующий правилам сервиса.

Для людей, которые занимаются спортом, в особенности анаэробными и аэробными видами, этот показатель является немаловажным и способен привести к успеху. Наиболее явным примером влияния легочного объема на спортивные достижения можно назвать фридайвинг, другие виды спорта не так от этого зависимы.

При этом высокая активность и регулярная физическая нагрузка постепенно позволяет расширить емкость легочных мешков за счет возросшего потребления организмом кислорода. Это дает прибавку к исходным показателям легочного объема порядка 5-15%.

Оптимальными направлениями физической нагрузки, воздействующей на объемы легочной полости и общее кислородное обеспечение являются такие виды спорта:

  • плавание;
  • дайвинг;
  • велоспорт;
  • бег;
  • гребля;
  • многоборье (биатлон, триатлон и пр.);
  • конькобежные и горнолыжные виды спорта.

! Прежде чем приступить к нагрузкам следует посоветоваться со специалистом.Прежде чем приступить к нагрузкам следует посоветоваться со специалистом.

Стоит отметить, что все эти нагрузки дополнительно повысят иммунную сопротивляемость организма и укрепят сердечнососудистую систему. При этом существует группа упражнений, разработанных с целью достижения результатов по восстановлению работоспособности дыхательной системы и увеличению общего легочного объема.

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов