Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти
Анонимный вопрос
Год назад
5 246

Как нагрузка влияет на развитие утомления мышц?

Интересный вопрос
Лучший ответ
Современная леди. Увлекаюсь искусством, фотографией. Имею широкий кругозор и готова с вами им поделиться :)

Вообще различают два типа работы мыщц, это статическая и динамическа. Статическая представлят собой работу мыщц, при котором организм находится в одном положение (например держит сумку, книгу). При динамической работы мыщц, организм постоянно находится в движении (например бег). При длительной нагрузки, организм испытывает истощение, где происходит нехватка кислорода. При его недостатке (кислорода), происходят различные микротравмы мыщц, которые влияют на утомляемость. Нехватка кислорода ведер к расщеплению пиновиноградной кислоты, на молочную. В свою очередь, молочная кислота не учавствует в процессах мышечного сокращения, тем самым в большом количестве она вызывает утомляемость.

3

спасибо, ёмко и понятно

Написать комментарий
Ещё 2 ответа
Отрываюсь не хуже чем в Лас-Вегасе

Различают 2 типа работы мышц: статическая и динамическая.

Статическая работа - это такая работа мышц, при котором организм сам находится в одном положении. Яркий пример: таскание книг на руках.

Динамическая работа - это такая работа мышц, при котором организм находится в движении. Пример: бег.

Теоретически, статическая работа более утомительно влияет на мышцы, нежели динамическая, поскольку в статической работе мышцы почти не сокращаются, потому что тело находится в одном положении.

Спина находится неподвижно. Руки работают динамично. Исходя из теории, получим, что руки устают меньше, чем спина.

32
Написать комментарий
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Утомление мышц происходит из-за увеличения уровня молочной кислоты в крови сверх нормы, а также, из-за снижения уровня глюкозы в печени до критического минимума. Запасов глюкозы даже у нетренированного спортсмена хватит на 1,5-2 часа непрерывной физической активности. А на счёт молочной кислоты. Её уровень в крови повышается при выполнении упражнений при высокой интенсивности. Во время перерыва между упражнениями уровень молочной кислоты снижается, но незначительно. Для нетренерованных мышц серьёзным испытанием может стать даже обычная пробежка трусцой. Поэтому нагрузку следует повышать постепенно. В статье http://kompleksnoe-zdorovie.ru/%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d1%84%d0%b8%d1%82-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d0%b8-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4/ можно подробнее почитать про влияние молочной кислоты на мышцы.

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов