Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Как избавиться от зависимости к сладкому?

Интересный вопрос
Лучший ответ
Психолог-практик, помогаю в решении эмоциональных проблем, вопросов отношений, внутриличностных конфликтов и стрессовых ситуаций.

Чтобы избавиться от зависимости от сладкого, важно понимать, что эта зависимость носит чисто психологический характер, и большую часть работы над собой нужно проводить именно в этой сфере.

Прежде всего, нужно определить те потребности, неудовлетворенность которых вы компенсируете сладостями. Это может быть отсутствие успеха, нехватка внимания, непринятие окружающими, отсутствие смысла в жизни и прочее.

Так же важно понять, какие эмоции вы испытываете до съедания сладкого, во время и после. Таким образом, вы поймете, от каких состояний вы убегаете, а какие, наоборот, стремитесь в себе создать.

Ну, и, конечно, важно начать удовлетворять эти неудовлетворенные потребности. Для каждой из них разработать детальный план, который будет черпать свою долю удовлетворения из своего источника.

Подробней о методиках борьбы с зависимостью от сладкого и от переедания смотрите в моем видео тут: https://youtu.be/63E9bD1TnEE

33

Биологическая зависимость тоже есть - не придумывайте.

21

Есть такое слово его даже мальенькие знают НЕЛЬЗЯ

@Александр В., Чушь, в чем биологическая зависимость? Не хватает глюкозы? Любая привычка ломается за 3 недели. Питайся правильно и от сладкого начнет воротить, рецепторы обострятся настолько, что смотреть не сможешь на глутоматную пищу и сладкое.

Написать комментарий
Мы скрыли 3 ответа, потому что они противоречат правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов