Как научиться быстро засыпать?

+3
1 ответ

Для того чтобы организм научился быстро засыпать, нужно выработать в себе эту привычку. А для этого нужен системный подход. Каждый день вам нужно ложиться в одно и тоже время, строго соблюдать режим, в течении дня быть визически активным, чтобы к вечеру появилась усталость, а так же избегать вечером всего того, что вас может взбудоражить, перевозбудить.

0
9 дней назад