Люди заедают свой стресс по причине того, что это является для них одним из способов преодоления этого стресса. То есть, поступление еды вызывает выработку эндорфинов, которые на короткое время способны хоть немного снизить уровень переживаний.
Но такой способ не способствует решению проблемы, и очень часто приводит к перееданию, набору веса и сопутствующим этому проблемам: низкую самооценку, болезни и тд.
Данной проблеме подвержены как раз люди, склонные уходить от решения своих проблем, маскируя их под приятными эмоциями.
Хотя, если бы они их решали, то у них было бы гораздо больше поводов для радости и самоуважения. Поэтому таким людям важно научиться 3-м вещам:
Понимать свои эмоции, которые они заглушают едой
Определить для себя психологические способы, которые будут помогать управлять этими эмоциями, то есть, не позволять чувствам решать за них, что им делать
Иметь достаточно мотивации и силы воли для того, чтобы на регулярной основе выстроить свою жизнь в стиле решения реальных проблем и получения удовольствия за счет получения успеха
Подробней об этих методах я рассказываю в своем видео тут: https://youtu.be/63E9bD1TnEE
Здравствуйте!
Заедание стресса - это один из способов с ним справится, снять внутреннее эмоциональное напряжение, которое достаточно дискомфортное.
Данный способ может использоваться любым человеком вне зависимости от типологии. Имеет значение наличие/отсутствие альтернативных вариантов справления со стрессом в поведенческом арсенале человека.
Еда способствует выработке эндорфина в головном мозге (поощрение, счастье). На ряду с наркотиками включая алкоголь и курение — это пагубная привычка. Более подвержены слабохарактерные люди. Основным способом борьбы со стрессом является закалка характера через физическую активность и водные процедуры по типу «контрастного» душа. Берегите себя!