Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Иногда хочется убить Как справляться с чувствами?

Интересный вопрос
1 ответ

Судя по вашему краткому описанию, можно предположить, что вы имеете ввиду эмоцию гнева, когда говорите "хочется убить". Гнев является одной из базовых эмоций и присущ каждому человеку. Важно понять это и принять. Вы живой человек, а значит, также, как и все остальные, сталкиваетесь и с гневом, и с другими эмоциями. Бороться с эмоциями малоэффективно, их нужно учиться регулировать. Спросите себя, в какой ситуации у вас был настолько сильный гнев? Что послужило этому причиной? А главное, о чем вы думали в этот момент (помимо желания убивать). Возможно, ваши мысли многократно усилили гнев, хотя ситуация не была такой чрезвычайной. Мысли рождают наши эмоции и могут усиливать их или ослаблять. Понимая это, вы можете вовремя осознать влияние мыслей на ваши эмоции. И чем лучше начнёте понимать себя, тем меньше вам захочется "убивать". Возможно, в следующий раз, вы поймёте, что ситуация не стоит того, и вы мысленно раздуваете из мухи слона и подливаете масло в огонь своего гнева. Тогда вы сможете контролировать свои реакции на происходящее, вовремя уходить от конфликта, переключать внимание на другие вещи, выбирать конструктивный способ решения проблем и тд.

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов