Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти
Анонимный вопрос
Год назад
178

Как избавиться от гнева?

Интересный вопрос
5 ответов

Избавление от гнева - это постоянная работа над собой!

Есть замечательная книга "Парадокс Шимпанзе" она рассказывает о том что в каждом из нас живет шимпанзе (имеются в виду животные инстинкты) которое периодически берет над нами контроль и важно не давать ему это делать.

Я к тому что гнев это и есть этот инстинкт шимпанзе, защитная реакция на какие-то факторы. Важно в этот момент не срываться сразу а задать самому себе вопрос "это моя человечесткая сторона сайчас принимает решение или животная?" И когда Вы поймете что это "обезьяна" завладела Вашим сознанием, то поймете что гнев сейчас не нужен.

Возможно это звучит немного бредово, но мне это помогло и я полностью избавился от таких проблем.

Можете кстати посетить бесплатный вебинар на эту тему - https://sozavisimost.su/programmy-dlya-sozavisimyh/besplatnye-vebinary/

Написать комментарий

Это достаточно тяжело. Я когда злюсь, начинаю глубоко дышать и не думать о негативном. Просто глубоко и медленно дышать. Мне помогает. Потихоньку начинаешь успокаиваться

Написать комментарий
Современная леди. Увлекаюсь искусством, фотографией. Имею широкий кругозор и готова с вами им поделиться :)

Можете выместить весь свой негатив на листке бумаги, написать туда, что вас больше всего гневит, затем отпустить эти мысли, разорвать и выкинуть в окно, вам явно полегчает. Второе что могу посоветовать, это побить подушку дома, или одеяло, а если гнев сильный, можно что-нибудь и разорвать ненужное, например простыню, кстати можно выехать в лес, и там хорошенько покричать, затем включить музыку и расслабиться. Третье, это спорт. Четвертое, скорее это будет психолог, обратитесь за помощью, он поможет разобраться вам в себе еще больше и выпустить весь "пар".

Написать комментарий

Чобы избавиться от гнева, нужно найти его выход в какое-нибудь продуктивное дело. В зависимости от вашего характера можно подобрать занятие по душе - например, или активный спорт (теннис, футбол, тренажерный зал, борьба) или творчество - написание стихотворений, музыка, пение и так далее. Это помогает освободить свои эмоции и направить их в правильное русло.

Написать комментарий
Мы скрыли 1 ответ, потому что он противоречит правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов