Как быстро накачать пресс?

+4
Лучший ответ

Совсем уж быстро – не получится, я вас уверяю. Придётся потрудиться.

Но чем сильнее будете трудиться, тем быстрее получится. Но главное знать основы того, как работает рост мышц и что нужно для этого делать.

+4
Обновлено 7 месяцев назад
Ещё 3 ответа

Накачать пресс не так уж и сложно, сложнее убрать жировую прослойку над мышцами, чтобы его можно было увидеть. А для этого нужно соблюдать диету, бегать.

Что же касается пресса, то в интернете можно найти множество видеоуроков, схем и прочих инструкций, которые вам помогут.

Одним из лучших упражнений многие считают вис на перекладине, ноги согнуты в коленях, далее поднимаете ноги к груди и опускаете.

+1
Обновлено 6 месяцев назад

Прежде всего нужно работать над снижением процента жира в организме, а достигается это правильным питанием и высокоинтенсивными тренировками, мне помогли привести фигуру в порядок в клинике Доктор Борменталь в Липецке, там все подробно расписали, постепенно перевели на новое питание, начались тренировки в спортзале, велотренажер, бассейн, на все это уходило чуть больше часа в день. За три месяца я сбросила почти 14 кг!)

0
5 месяцев назад
Ответ заблокирован.
Ответ заблокирован.