Как правильно бегать?

0
1 ответ

В этом деле главное без фанатизма, как говорится :) начинать бегать нужно с небольших дистанций, не пытайтесь в первый же день преодолеть сотни километров, для нетренированного организма - это только хуже! Выберете для себя комфортный темп, не нужно нестись сломя голову. Не забывайте про дыхание - один из главных факторов правильного бега. Дышите носом. После того, как закончите бег, не садитесь, еще какое-то время дайте организму "успокоиться", походите пешком. Не забудьте до начала бега хорошенько размяться, чтобы не получить травмы!

0
2 месяца назад