Как правильно заниматься бегом для пользы тренировок?

0
1 ответ

Смотря как и где ты тренируешься. Если ты качаешь железо, лучше ограничится легкой пробежкой 15-30 минут максимум, иначе ты будешь медленнее прогрессировать. Если ты худеешь, лучше бегать не меньше 20 минут, но не более часа. Не забывай про отдых между пробежками, и что начинать нужно всегда с малого. С небольших 15ти минутных прогулок, и постепенно переходя на бег и увеличивая время бега.

0
Месяц назад