Как сесть на шпагат в домашних условиях?

0
Лучший ответ

Чтобы сесть на шпагат необходимы регулярные тренировки на растяжку. Обычно это занимает около 30 дней, если тренироваться постоянно.

+6
Обновлено месяц назад
Ещё 1 ответ

Абсолютная неправда. За 30 дней да еще в домашних условиях (без тренера) нельзя сесть на шпагат. Если конечно вы не гимнаст/гимнастка и пробовали садиться на шпагат раньше. За 2 месяца кропотливой работы - поверю, но месяц - маленький срок.

Очень тщательно изучите всю доступную информацию о том как правильно растягиваться на шпагат, чтобы избежать травм. Вообще, при занятиях на растяжку шапагатов есть много парных упражнений, поэтому лучше заниматься с кем-то, чтобы кто-то мог помогать вам тянуться.

Если у вас не будет получаться или вы будете чувствовать, что результата нет - запишитесь на стретчинг.

0
Обновлено 24 дня назад