Анонимный вопрос
Год назад
51

Какие самые эффективные упражнения для ног и ягодиц?

3 человека оценили этот вопрос
Интересный вопрос
2 ответа
Отвечу про спорт, компьютеры, ну и на остальное понемногу.

Как правило, для дня ног выделятеся конкретный день ввиду сложности тренировки. Самыми эффективными же считаются приседания со штангой, выпады с утяжелителями, сгибания и разгибания ног в тренажере, а также упражнения на голени - поднятия на носки с утяжелителями.

1
Написать комментарий
Имею естественно научное образование, в юношестве прикипел к литературе, сейчас активно занимаюсь развитием в IT сфере

Список из пяти упражнений с подробным описанием их выполнения https://www.cosmo.ru/health/sport/5-samyh-effektivnyh-uprazhneniy-dlya-krasivyh-nog-i-podtyanutyh-yagodic/

1
Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов