Какие упражнения лучше делать на бицепс?

0
Лучший ответ

Подьемы стоя со штангой, подьтягивания на турнике, поочередные подьемы гантелями, концентрированный подьем, подьемы с супинацией, молот, подьем шт обратным хватом, подьемы через скамью Скотта.

+4
3 месяца назад
Ещё 1 ответ

Нагрузку нужно давать постепенно — это очень важно. Если конкретно про упражнения, то это: становая тяга со штангой, жим штанги лежа, классические приседания со штангой, подтягивания на турнике, отжимания на брусьях с весом, тяга штанги в наклоне.

+2
8 месяцев назад