детское меню

Предлагаю Вам рецепт вкуснейшего "Апельсинового фреша с мятой" Он очень понравится Вашим детям, а его приготовление займет не больше 2 минут. Минимум ингредиентов.

Вам понадобится:

3 апельсина

2-4 листочка мяты

1 лайм или лимон

сахар по вкусу

Взято от сюда https://cook.uaset.com/apelsinovyj-fresh-s-myatoj/

В этом возрасте ребёнок способен есть довольно большой спектр продуктов в сравнении с совсем малышами, но нужно помнить, что желудок у него ещё не настолько крепок, как у более старших детей и белки ему требуются более легко усваиваемые, молочные.

При составлении меню нужно руководствоваться следующими правилами:

- 4-5 приёмов пищи по 200-225 мл.

- каждый приём пищи должен включать горячее блюдо.

- малыш обязательно должен получать достаточно воды.

- максимальное количество белка должно приходиться на первую половину дня.

- на завтрак хорошо подойдут каши, овощи, яйца, творог, рыба и мясо в виде нежных тефтелек.

- обед должен включать в себя суп, а также второе блюдо с гарниром. Не возбраняются сладости — сок, морс, кисель.

- на полдник хорошо подойдут молочные блюда, жидкости. Можно давать печенье.

- ужин следует строить по тому же принципу, что и завтрак.

В 1 год ребенку уже можно употреблять мясные и овощные бульоны, гороховый суп, суп с фрикадельками, суп – пюре (овощные и куриные), свекольный овощной суп, рыбный бульон, рыбный рисовый суп, молочные супы.