Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Калорийность

Интересный вопрос
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнительный сертификат по диетологии с 2016 года.

Самые низкокалорийные продукты (до 20 ккал на 100 г) - это огурцы, свежий салат (айсберг, латук, руккола и т.д.), зелень сельдерея, шпинат, спаржа, редис

Калорийностью не более 40 ккал на 100г обладают помидоры, лимон, лайм, ревень, мандарин, клюква, клубника, ежевика, грейпфрут, голубика, арбуз, алыча, баклажан, батат, брокколи, брюква, грибы, кабачки, капуста, кинза, лук-порей, репчатый лук, морковь, перец чили, сладкий перец, репа, черная редька, тыква, укроп, цветная капуста, цикорий, щавель

Калорийностью не более 40 ккал на 100г брюссельская капуста, горох, капуста кале, морские водоросли, пастернак, свекла, спаржевая фасоль, абрикосы, айва, ананас, апельсин, брусника, вишня, груша, киви, крыжовник, малина, нектарин, персик, слива, смородина, тутовник, яблоки.

Интересный вопрос
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнительный сертификат по диетологии с 2016 года.

Калорийность хурмы около 67 ккал на 100г продукта. В ней содержится большое количество витаминов, в частности, витамина А и бета-каротина (в 100 г 24% от суточной нормы), также много витамина С, чуть меньше витамина Е. Эти витамины являются антиоксидантами (борются со свободными радикалами). В хурме содержатся микроэлементы: магний, железо, кальций, калий, меньше фосфора и натрия.

Хурму можно есть на ужин, так как в ней содержится большое количество пищевых волокон. Но важно дополнение, ужин должен быть не менее, чем за 3-4 часа до сна. Рекомендуется съедать не более 1 фрукта. Важно выбирать спелые плоды. Незрелые плоды лучше избегать, особенно если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта.

Интересный вопрос

Светлана ввела в заблужение огромное количество людей просто перекопировав калорийность из интернета, чем навредила огромному количеству людей. Скажем ей за это спасибо!

Я прямо сейчас ем оливье с колбасой, и майонезом, и не поленился взвесить ровно 100 грамм, и посчитать все по отдельности.

В 100 грамм оливье получилось 20 грамм варенной колбасы, ну копченную я не думаю, что кто-то использует.

То есть в одной колбасе у меня уже 50 калорий

Далее я взвесил отдельно картофель варенный, мне было не лень да, потому что я хочу донести до людей настоящую информацию.

Картофеля у меня вышло на 25 грамм, это где то 20 калорий.

Уже получилось в сумме 70, скажете мало? Окей, я продолжаю. На 100 грамм приходится чуть больше половины белка от яйца. 15 калорий. Уже 85.

Далее идет морковь низко калорийная, дай боже 5 калорий. Огурец мариновый и горох занимают все, что осталось - где-то калорий 15 еще. 105 вышло в сумме.

Все отлично, скажите вы, ведь я еще не дошел даже до 140.

Ну да, но ведь в вопросе спрашивается майонез. Не думаю, что автор использует диетический майонез, а скорее всего обычный провансаль либо же оливковый. Я взвесил отдельно майонез, перед его добавлением, чтобы у меня четко получилось 100 грамм. Майонез занял где-то 18 грамм. Что равняется 110 калориям.

Теперь считаем 110+105=215 калорий. Не так внушительно? Окей. По схеме Светланы, вы могли бы съесть например 300 грамм оливье, потому что вам сообщили, что в нем всего 140 калорий, имеем 420 калорий всего. Да в ромовой бабе больше скажете вы и начнете с огромной скоростью питаться оливье, диетический же продукт! А теперь считаем по реальным калориям. 215х3= 645 калорий! Бум! Это уже много! А если мы переведем все на тазик с оливье, чем грешат очень многие люди, то конечно же при 1 кг оливье при 140 калориях, это 1400, норма в день женщины с весом 45 кг, но есть больше ничего нельзя. Но если вы весите например 60 кг, то ваша норма 1700-1800 калорий в среднем, для вас еще можно оставить место под тортик, подумаете вы, а на самом то деле. 215х10 =2150 калорий вы потребялете и при вашем весе в 60 кг это точно переизбыток и вы наберете немного лишних грамм, а уж если у вас вес 45, то наберете вы около 100 лишних грамм. Прикольно да?

Но это еще не все, да, мне не лень писать, я хочу, чтобы люди достигали своей цели при диете, ведь они ищут калорийность оливье не просто так. Если хоть одному человеку поможет мой отзыв, я буду рад!

Так вот. Понятие быстрые углеводы еще никто не отменял, так как они напрямую влияют на быстрый набор веса.

Что мы видим в оливье. Картофель отварной, это очень быстрые углеводы, лишний вес. Отварная морковь, туда же. Ну и король конечно же - майонез! Просто удар по вашей диете.

А если вы еще случайно кушаете оливье с белым хлебом. Добавим еще 60 калорий, так они еще и максимально быстрые углеводы.

Вес вас так и ждет.

Резюме!

По ответу Светланы я бы сделал вывод, что салат оливье очень диетический продукт. 140 калорий на 100 грамм, ну это смешно. В 1 чашке кофе с молоком и сахаром столько же, можно же посмеятся над этим и есть его целые сутки, но на самом деле там мало того, что 200 с лишнем калорий, так еще он состоит из ингридиентов с быстрыми углеводами, что точно приведет к лишнему жиру в организме!

Интересный вопрос
Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и литературой.

Почти правда: в такой "коле" содержится 0,3 ккал на 100 мл. Это объясняется тем, что в Coca-Cola Zero нет сахара, который в огромных количествах содержится в классической версии напитка. Вместо сахара в напитке подсластители: ацесульфам и аспартам. Они действительно практически не содержат калорий.
Данные подсластители прошли проверку FDA (Управление по санитарному надзору США), однако имеются данные о том, что они могут являться канцерогенами. Поэтому Coca-Cola Zero - все же не самый полезный напиток, хотя и менее вредный, чем классическая "кола".

Как подсчитать калории в некоторых продуктах? — 4 ответа

Я использую подсчет калорий чтобы узнать свою среднюю суточную норму потребления. У меня появился вопрос: на обед я съедаю суп который готовила мне мама и как мне подсчитать примерную калорийность этого блюда? Еще один вопрос связан с кашами такими как гречневая, рис, овсяная. На упаковки я вижу калорийность на 100 грамм. И возникает вопрос: Если при варке эти каши набирают в себя воду, меняется ли ихняя калорийность при том что вес увеличился из-за воды? Тоже самое хочу спросить про спагетти из твердых сортов пшеницы. Меняется ли их калорийность после варки если я допустим сварил 100 грамм спагетти или одной из каш, если предположим что калорийность продукта на этот вес 350 калорий. Варка меняет калорийность продукта(из приведённых выше) или там незначительные изменения?
Интересный вопрос

Сейчас рассчитать калорийность намного проще. Есть такое приложение как Расчет калорийности готового блюда (в приложении иконка с голубой кастрюлькой). Вводите туда все продукты ( и воду тоже) и получаете готовый расчет кбжу блюда. Удачи!

Интересный вопрос
Non refert, qui sum...Quod ego facio...I vide de abysso" - "Не важно кто я...Важно что я делаю...а я смотрю из бездны"

Калорийность дыни (например сорта "колхозница") составляет 35 ккал, на 100 г продукта (0,6 г-белка, 0,3 г -жира и 7,4 грамма углеводов), если взять зеленую дыню сорта "Гуляби", то у нее калорийности и того меньше 33 ккал

image.png

Словом великолепный продукт для диеты, можно съесть целый килограмм, а наберете калорий как с пол-порции мороженного или с трех кусочков хлеба! Конечно быстрые углеводы, а вы закусите дыню орешками!

Интересный вопрос

Нврняка можно сказать только о калорийности домашнего йогурта. На сто грамм этого продукта без сахара и добавок приходится 59 калорий, в том случае если его приготовили из молока 2,5% жирности. Из более жирного, соответственно калорийность будет выше.

В магазинных йогуртах без добавок каллорийность может быть разной, примерно от 62 до 81 калории, опять же зависит она от сырья. При таких показателях продукт остаётся диетическим, так как содержит менее 100 калорий на 100 грам.

Нюанс только в том, что проверить наличие добавок в магазинном продукте, в общем-то, нельзя, остаётся только внимательно читать этикетку и верить на слово производителю.

Интересный вопрос
Главный редактор женских медиа с большим стажем))))Sunmag
  • Скорее всего, если на упаковке творога написано «0% жирности», то это правда так. Но, к сожалению, и у этого есть подводные камни.
  • Обезжиренные продукты не дают сильного насыщения — как следствие, провоцируют вас есть чаще. А ещё велик соблазн съесть порцию больше обычной.
  • Лёгкая еда — не разрешение увеличить порцию.
  • И на всякий случай, всё равно смотрите на этикетку. Она подскажет вам, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете с этим продуктом на самом деле.
Интересный вопрос
Высшее социологическое образование, строю дом, занимаюсь в тренажерном зале, выращиваю котиков.

Разумеется, если стандартный фарш говядина+свинина вы замените на индейку или курицу, блюда станет намного менее калорийным.

Примерно каллрийность фаршированного перца составляет 200 ккал.

Если замените мясо на диетический фарш, каллорийность снизется в два раза.

Приятного аппетита! :)

Популярные темы