Выделите время для медитации, выберите место, примите правильную позу, расслабьте свое тело, направьте ваше внимание на дыхание или мантру.

Для начала стоит обратить внимание на кисти рук. Нужно отыскать активную точку на правой руке – ее можно обнаружить на выпуклой части лучевой кости. Слегка надавливая на нее большим пальцем левой руки, помассируйте по часовой стрелке.

Важно: если при массаже точки вы чувствуете неприятные ощущения или боль, это верный сигнал о том, что у вас произошел застой энергии в том месте, где находится чакра Муладхара. Массировать точку нужно, пока боль не утихнет. Но важным при том является не переусердствовать. После завершения данной процедуры на одной руке, переходите к другой.На стопах ног также имеются точки воздействия. Активная точка располагается в зоне нижнего заднего края кости на пятке. Сначала массируйте правую стопу по часовой стрелке, затем приступайте к левой. Если вы задумывались о том, как открыть чакру Муладхару, то точечный массаж – это как раз то, что вам нужно. Также такие манипуляции помогут сбалансировать и разблокировать чакру © fb.ru

Медитация способствует улучшению общего состояния тела и души. Чтобы начать медитировать, нужно для начала привести мысли в порядок. Не должно ничего отвлекать. Поподробнее о способах и правила медитации можно прочитать здесь: http://heaclub.ru/kak-nauchitsya-pravilno-meditirovat-doma-dlya-nachinayushhih-sovety-skolko-vremeni-nuzhno-meditirovat-i-skolko-raz-v-den-kak-pravilno-meditirovat-5-stupenej.