Определитесь с количеством калорий в день, исходя из этого составляйте меню. Старайтесь, чтобы наибольшее количество калорий приходилось на завтрак, наименьшее - на ужин. Пусть в меню преобладают полезные продукты: свежие овощи, нежирная кисломолочка, нежирные мясо, птица или рыба. На завтрак можно позволить себе съесть на десерт и что-то вкусное, например, одну конфетку.

Вы можете поискать рецепты постных (вегетарианских и веганских) блюд в Интернете — сейчас существует огромное количество сайтов и групп в социальных сетях, посвященных такому типу питания. Первые, вторые блюда, гарниры, десерты и постные напитки — вы можете сочетать эти постные блюда в любых вариациях в своем постном меню перед Пасхой.

Можно приготовить рыбу под маринадом. Свинину запеченную в пакете с овощами и специями, запеканку из макарон с сыром и любым мясом из холодильника, пиццу