Мышцы пресса

Для того чтобы накачать пресс, вы можете воспользоваться следующей инструкцией https://lifehacker.ru/2016/09/08/effective-abs-exercises/

Кубики, конечно, индивидуальны, но пытаться можно. 6 месяцев - уже не так мало. Необходимо ежедневно качать пресс (лучше дважды в день), употреблять белковую пищу, исключить сладкое, есть только правильные углеводы и пить достаточно воды.

Совсем уж быстро – не получится, я вас уверяю. Придётся потрудиться.

Но чем сильнее будете трудиться, тем быстрее получится. Но главное знать основы того, как работает рост мышц и что нужно для этого делать.