Питание детей

Суп супу рознь. Некоторые готовят такой наваристый и жирный суп, что в нем ложка стоит. Пользы для детского желудка от него точно не будет. Кроме того, жирная еда — это дополнительная нагрузка на поджелудочную железу и желчный пузырь. Лучше есть легкие супы на овощном, курином или рыбном бульоне, но есть их каждый день все равно совсем не обязательно.

Сок - это напиток, восстановленный из концентратов, после выжимки фруктов или ягод с добавлением концентрата, чтобы продукт больше сохранялся. Будет ли польза от такого сока ребенку - маловероятно. При прочтении состава сока, очень часто можно найти лимонную кислоту, консерванты, сахар и регуляторы кислотности. При частом употреблении сока, из-за большого количества сахаров, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу. Уж если и давать ребенку пить сок, то после физической нагрузки, так как сок обладает высоким содержанием калорий и отсутствием клетчатки. Детям рекомендуют разбавлять сок 1:3. Таким образом, пользы от ежедневного употребления сока - нет никакой.

Для начала вы должны составить рацион, учитывая индивидуальные особености вашего ребенка, какие у него энергозатраты, сколько требуеться питательных веществ для его возраста, если он не доедает потому-что много еды, это одно, но если он банально "филонит", это другое.

Несмотря на то, что мёд считается очень полезным продуктом, давать его детям до года не стоит. Этот продукт способен создать в пищеварительной системе ребенка благоприятную среду для развития ботулизма. Это связано с содержанием в меде палочки Clostridium botulinum, которая может вызвать тяжелое токсическое поражение. Помимо этого, мёд — очень сильный аллерген.

Мнение врачей насчёт того в каком возрасте стоит давать детям мёд расходится: одни считают, что можно начинать на втором году жизни, другие рекомендуют давать не раньше трех лет. Но эскулапы солидарны в том, что начинать давать мёд малышу нужно только маленькими порциями — не более половины чайной ложки, чтобы предотвратить аллергическую реакцию.

Согласно национальной программе по вскармливанию детей, пшеничный хлеб рекомендуется вводить в рацион ребенка начиная с 8 месячного возраста. Норма потребления хлеба в 8 месяцев весьма мала и составляет около 5 г в сутки. При этом дополнительно можно давать печенье, сухари, также в объеме 5 г в сутки. С 9 до 12 месяцев количество пшеничного хлеба может быть увеличено до 10 г в сутки. Количество печенья и сухариков может быть увеличено до 15 г в сутки.

Мясной прикорм начинают вводить, обычно, с 6 месяцев, промышленно он изготавливается из говядины, цыпленка и другое. Наименее аллергенны мясо кролика, индейки, конины. В 8 месяцев рекомендуемое количество мясного пюре составляет до 50 грамм в день. Также, можно варить мясной бульон.

Овощное пюре можно готовить дома, но пюре промышленного приготовления оптимально по количеству соли, часто обогащено витамином С. Начинать рекомендуют с мало аллергенных овощей (кабачок, цветная капуста, брокколи, тыква). Затем пюре становится более разнообразным и может включать самые разнообразные ингредиенты.
Суточное потребление овощей к 11 месяцем составляет от 180 до 200 грамм.

Желательно просто поласкать ротик после каждого приема сахарного чая. И не давать ребенку сладкий чай на ночь. Иначе зубки испортятся.

Чтобы питаться правильно, не обязательно использовать пищевые добавки. Во-первых, исключите из своего рациона сладкое (печенье, конфеты и т.д.). Конечно, сладкое редко можно, но очень редко. Также мало употребляйте мучного и жирного. Исключите также разную вредную пищу (фаст-фуд, чипсы и т.д.)
В вашем рационе должна преобладать белковая пища (яйца, молочные продукты, нежирное мясо - курица, индейка, рыба), крупы -гречка. Полезные жиры будем получать из орехов. Можно еще употреблять капсулы с рыбьим жиром. Углеводы (вместо сладкого) мы будем получать из овощей и фруктов.
Вот и все. Эти продукты покупают все и употребляя их, а также занимаясь спортом, вы сильно улучшите свое здоровье и фигуру.

Практически одно и то же, я вот не отличу одно от другого после разведения) Но натуральные сухие сливки очень сложно найти в магазине, поэтому лучше брать молоко, но чтоб в составе было только молоко.