Питание детей

Перекармливать и настаивать на том, чтобы ребенок каждый раз доедал всё до последней крошки не надо. Когда ребенок переедает, вырабатывается большее количество инсулина (гормона, расщепляющего углеводы). Если инсулин с детства вырабатывается в излишке, с возрастом чувствительность инсулиновых рецепторов снижается, что может привести к развитию сахарного диабета 2 типа.

Постарайтесь сформировать у ребенка привычку съедать свою порцию, которую он будет доедать до конца (для каждого возраста свой размер порции). Если ребенок ест так мало, что не набирает вес, лучше обратиться к педиатру или гастроэнтерологу. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/bespoleznye-poleznye-privychki--5ac782a2830905913c2dd371

Суп супу рознь. Некоторые готовят такой наваристый и жирный суп, что в нем ложка стоит. Пользы для детского желудка от него точно не будет. Кроме того, жирная еда — это дополнительная нагрузка на поджелудочную железу и желчный пузырь. Лучше есть легкие супы на овощном, курином или рыбном бульоне, но есть их каждый день все равно совсем не обязательно.

В 2017 году Американская академия педиатров опубликовала статью, в которой объяснила, что фруктовые соки не полезны для детей. Лучше заменять сок натуральными фруктами — в них есть клетчатка, которая помогает сформировать нормальный стул и наладить моторику кишечника.

Несмотря на то, что мёд считается очень полезным продуктом, давать его детям до года не стоит. Этот продукт способен создать в пищеварительной системе ребенка благоприятную среду для развития ботулизма. Это связано с содержанием в меде палочки Clostridium botulinum, которая может вызвать тяжелое токсическое поражение. Помимо этого, мёд — очень сильный аллерген.

Мнение врачей насчёт того в каком возрасте стоит давать детям мёд расходится: одни считают, что можно начинать на втором году жизни, другие рекомендуют давать не раньше трех лет. Но эскулапы солидарны в том, что начинать давать мёд малышу нужно только маленькими порциями — не более половины чайной ложки, чтобы предотвратить аллергическую реакцию.

Минимальный набор продуктов для здорового питания обойдется не так уж и дорого. Достаточно включить в рацион крупы, овощи, зелень, немного мяса и фруктов. Если финансовая ситуация родителей не позволяет приобретать дорогие продукты, то это не повод отчаиваться и обижаться на них. Вместо этого лучше подумать над тем, как вы можете заработать в своем возрасте. А на вырученные деньги уже купите то, чего, по вашему мнению, вам не хватает.