Полезные советы

Про еду.

— Завтракайте хорошо в любой день, даже 31 декабря

Не стоит голодать до ужина. Каши, цельнозерновые хлопья, овощи, нежирная рыба, мясо индейки и яйца поднимут настроение и обеспечат вас энергией для подготовки к празднику.

— Старайтесь не использовать высококалорийные заправки для салатов — на основе майонеза или сметаны с высоким содержанием жира

Лучше заправлять салаты оливковым маслом и уксусом — это уменьшит калорийность блюд и количество соли в них. Если не можете обойтись без майонеза или сметаны — выбирайте «лёгкие» виды с низким содержанием жира.

— Смотрите на срок годности продуктов перед покупкой

Справляться с пищевым отравлением в праздник мало кому захочется. Также позаботьтесь о правильном хранении остатков салатов и горячих блюд — постарайтесь освободить место в холодильнике, запаситесь вакуумными контейнерами и пакетами.

— Позаботьтесь, чтобы на праздничном столе было достаточно овощных салатов и блюд, богатых клетчаткой.

Норма клетчатки в день — около 5 порций овощей и фруктов. Примерный размер одной порции — 80 граммов, столько овощей и фруктов помещается в ладонь или в чашку.

Продукты с высоким содержанием клетчатки улучшают работу кишечника и снижают уровень сахара и холестерина в крови.

— За столом не спешите — ешьте небольшими порциями, наслаждайтесь едой. Если начинаете чувствовать насыщение — сделайте перерыв хотя бы на полчаса.

Это снизит вероятность переедания, поможет избежать газообразования, изжоги и других проблем с пищеварением.

— Не отказывайтесь от лёгкой физической нагрузки — она полезна как до, так и после ужина.

Прогуляйтесь, помогите убрать со стола, поучаствуйте в новогодних конкурсах — все это способствует хорошему пищеварению. Только не поднимайте медведя на ярмарке и не соглашайтесь даже на полумарафон.

Про алкоголь.

— Контролируйте количество выпитого

Специальных норм алкоголя для праздников не существует. Поэтому внимательно следите за количеством выпитого и своим состоянием. Не стоит ориентироваться на окружающих — все мы перерабатываем алкоголь по-разному. Но смертельно опасная доза известна — от 5 до 8 граммов на один килограмм веса тела. Другими словами, для человека весом 60 килограммов может быть опасно употребление 300 граммов чистого спирта.

— Старайтесь не покупать подозрительно дешёвые алкогольные напитки и запечатанные алкогольные коктейли.

Они часто содержат консерванты, примеси и добавки, которые могут вызвать тяжёлые отравления.

— Не пейте алкоголь натощак

Пища в желудке замедляет всасывание алкоголя.

— Выберите один вид алкоголя на весь вечер

Разные напитки содержат разные добавки и красители, сочетание которых может приводить к непредсказуемым последствиям.

— Не мешайте с газировкой

Газированные напитки ускоряют всасывание спиртного в кровь, вызывая быстрое опьянение. А ещё они раздражают стенки желудка.

— Между приёмами алкоголя пейте обычную воду

Алкоголь усиливает выведение воды, обезвоживая организм.

— Не садитесь за руль после употребления даже небольшого количества алкоголя.

В 2017 году жертвами нетрезвых водителей в России стали 33 человека, ещё 441 пострадал.

— Полностью откажитесь от алкоголя, если вы беременны или пытаетесь забеременеть, у есть заболевания печени, поджелудочной железы или вы недавно перенесли инсульт.

— Если вы заметили у кого-то в вашей компании признаки тяжёлого алкогольного отравления — вроде длительной непрекращающейся рвоты, снижения или отсутствия реакции на речь и физическое воздействие, нарушения координации движений и речи, затруднения дыхания — немедленно вызывайте скорую.

Про совместимость.

— Опасайтесь аллергических реакций и лекарственных взаимодействий с едой и алкоголем

Лучше исключить из праздничного меню продукты и напитки, которые вызывают у вас проявления аллергии. Желательно также узнать про аллергии у гостей.

— Осторожнее с морепродуктами, консервами, цитрусовыми и орехами, даже если раньше на них не было аллергий

Попробуйте небольшую порцию и последите за своим состоянием несколько часов.

— Если вы или ваши гости принимаете лекарственные препараты, убедитесь, что они совместимы с едой и алкоголем с вашего стола.

Например, приём противодиабетических и антиаллергенных препаратов, жаропонижающих средств, антидепрессантов нельзя совмещать с алкоголем. Не стоит пить алкоголь, если вы принимаете противомикробные препараты, такие как метронидазол тинидазол, ко-тримоксазол, противотуберкулёзные препараты.

Внимательно читайте инструкции к лекарствам, а при необходимости дополнительно консультируйтесь с врачом.

— При появлении признаков серьезной аллергии — вроде отёка лица и шеи, затруднения дыхания — вызовите скорую помощь.

Про контрацепцию.

При употреблении алкоголя, без которого редко обходится новогодний стол, риск незащищённых половых контактов возрастает. Чтобы избежать инфекций и нежелательной беременности, используйте презервативы.

Про аптечку.

Убедитесь, что в домашней аптечке есть:

противоаллергические препараты (Клемастин, Хлоропирамин, Цетиризин),

антациды — помогут при изжоге и дискомфорте в желудке (например, средства с гидроксидом алюминия, гидрокарбонатом натрия),

сорбент — поможет при желудочно-кишечных расстройствах (смектит диоктаэдрический, полиметилсилоксана полигидрат, уголь активированный),

средство для регидратации — поможет при обезвоживании (средства, содержащие декстрозу, хлорид натрия, хлорид калия, цитрат натрия, глюкозу),

нитроглицерин,

бинты и антисептики (хлоргексидина биглюконат, повидон-йод).

Если вы празднуете с пожилыми родственниками, уточните, есть ли препараты, которые им прописал врач.

Про улицу.

— Старайтесь не использовать личный автомобиль, даже если вы не пили алкоголь

В Новый год на дорогах много нетрезвых водителей, больше пешеходов переходят дорогу там, где им вздумается. Повышается риск попасть в аварию. Воспользуйтесь лучше общественным транспортом или вызовите такси.

— Смотрите под ноги и по сторонам

Зимой легко поскользнуться и получить травму. Также старайтесь держаться подальше от мест, где взрывают петарды и запускают фейерверки. Если всё же не повезло — попросите кого-нибудь помочь вам добраться до ближайшего травмпункта. А если травма серьезная — например, вы чувствуете сильную боль или не можете самостоятельно встать — попросите кого-нибудь вызвать скорую. Службы экстренной помощи работают в новогоднюю ночь.

— Обходите стороной незнакомые шумные компании и агрессивно настроенных людей

— Не гуляйте одни — возьмите с собой друзей и родственников

— Не переохлаждайтесь, оденьтесь по погоде

— Не разводите огонь и лучше не взрывайте петарды и не запускайте фейерверки

Всё это может стать причиной пожара. А взрывы петард и фейерверков могут навредить вам или окружающим вас людям. https://zen.yandex.ru/media/yandexhealth/perejit-novogodniuiu-noch-5a3b46b08309059a7141bd70

Какой виски?)) Нельзя весь ряд виски смешать под одну гребенку))) Есть купажированный виски - его можно "бухать" как водку под пельмешки, есть аутентичные солодовые виски длительных лет выдержки, их пить нужно смакуя)) Тут необходимо уточнение) А сейчас и в России виски разливают - ну это почти водка, только дороже, можно и под пельмешки или с колой)))

Существует много способов очистки серебра. Вот самые простые:

1) Почистить влажной тряпочкой, на которую нанесён зубной порошок;

2) Развести соду водой до образования кашицы, почистить этим раствором серебро;

3) Протереть изделие оливковым маслом;

4) Оставить серебро в стакане с уксусом на 1-2 часа, после чего ополоснуть изделие водой;

5) Можно использовать специальные средства, которые продаются в ювелирных лавках.

Способов очень много. Попробуйте оттереть клей от скотча мыльным раствором или раствором нашатыря. А еще можно попытаться избавится от следов раствором соды.

Поставьте 3-х тарифный (многотарифный) счетчик.

Поставьте энергозберигающие лампы. ( экономия в 5 , в 7 раз ) (в зависимости от вида ламп)

Стирайте ночью , ставьте таймер отсрочки. (машинка сама включится.)

Не оставляйте включенным свет в тех помещениях , частях кв. , там где никого нету.

Ставьте столы ближе к окну.

На долгое время отходя от комп. ставьте режим сна .

Не оставляйте включенными эл. приборы которыми не пользуетесь .

Посмотрите м/ф "аркадий паровозов" .

В соответствии с законами физики, если вспомнить школьные уроки :)

Масло при охлаждении загустевает, и при запуске в мороз оно не успевает в достаточной степени распределиться по системе, поэтому трущиеся детали поначалу работают фактически без смазки. Соответственно, они быстрее изнашиваются. Вторая причина состоит в том, что соприкасающиеся пластиковые или резиновые детали на морозе могут примерзнуть друг к другу, если ранее на них попала влага. В таком случае при запуске можно эти детали повредить или даже сломать.

Возьмите небольшой ножик с тонкой ручкой, воткните лезвие в пробку и потихоньку постукивайте по ручке молотком, пока нож вместе с пробкой не окажется внутри бутылки. Когда выпьете - бутылку разбить и достать ножик.