похудение

Сходите на силовой пилатес или поищите их комплексы в интернете.

А также посмотрите в сторону фигурного катания — там быстро худеешь и накачиваешься в бёдрах, если заниматься регулярно и правильно.

Надо запарить рис кипятком на ночь, а утром лишь подогреть.

Самая эффективная тренировка для сжигания жира - это соблюдение рациона питания! Главное чтобы количество потребляемых калорий не превосходило расходуемое количество.Ну и конечно интенсивные тренировки!

Самые низкокалорийные продукты это овощи, фрукты и ягоды, крупы. Из них это огурцы, клюква, овсяная крупа. Советую прочитать статью с таблицами калорийности различных продуктов, а так же советами по употреблению для похудения :

http://dietdo.ru/nizkokalorijnye-produkty-dlya-poxudeniya-spisok.html

Просто сварите без масла и можно без соли. На 1 стакан гречки - 2 стакана воды.

Секрет в том, что натуральное сливочное масло содержит большое количество конъюгированной линолевой кислоты (CLA), также известной как «жиросжигающая кислота». Жирная кислота CLA, способна быстро метаболизироваться в печени для обеспечения энергии и циркуляции кетоновых тел, которые являются побочными продуктами процесса превращения жира в энергию. Так что такой напиток действительно может стать хорошим выбором для тех, кто нуждается в дополнительной «подзарядке».

Залейте кипятком и оставьте на ночь. Соль и сахар не добавляйте. Масло, конечно, тоже нельзя.

Самыми диетическими ингредиентами являются грудка птицы (курица/индейка) нежирная рыба (тунец) они будут основой вашего блюда. К ним можно добавить любые зеленые свежие овощи (огурцы, зеленый болгарский перец, листья салата и т.д.). Приправить это всё нужно небольшим количеством оливкового масла и посолить. Другие ингредиенты лучше не добавлять, иначе снизится диетический эффект :)

Приятного аппетита!

Обновлено 3 месяца назад
Как похудеть в игре "Sims 4"? — 1 ответ
0

Можно отправить персонажа на долгую пробежку или в тренажерный зал. Или же приобрести в магазине наград напиток "Растворимая стройность" и дать его выпить герою.