Тренировка

Зависит от следующих критериев:

1) ваши цели

2) ваши особенности организма

3) ваши особенности образа жизни

4) ваши предпочтения по продуктам

5) в какой части дня прошла тренировка - день/вечер/ночь/утро

6) Зависит от интенсивности тренировки. что это за тренировка? 15 мин плавания или 3 часа бега? и тд.

7) Но в любом случае, это должен прием максимально удовлетворяющий потребность в нехватке всех питательных в-ств на момент завершения тренировки, учитывая все вышеперечисленное.

Самая эффективная тренировка для сжигания жира - это соблюдение рациона питания! Главное чтобы количество потребляемых калорий не превосходило расходуемое количество.Ну и конечно интенсивные тренировки!

К предтренировочным комплексам важно отнестись серьезно. В них закладывается фундамент тренировки. Лично мне нравятся некоторы их этого списка по ссылке:

http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-predtrenirovochnye-kompleksy.html

По теме «Тренировка»