Какие упражнения с гантелями можно делать в домашних условиях?

Анонимный вопрос · 6 ответов

С помощью гантелей можно отлично проработать все мышцы. Советую для дома покупать наборные гантели до 12-14 кг каждая, чтобы можно было со временем увеличивать нагрузку. Кроме того, на... Читать далее

Виктор Колесников4г558

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой подготовки и функционального тренинга.

Когда поднимаю гантели перед собой, больше болят не руки, а шея. Это нормально? Может, неправильно делаю?

спрашиваетПросто · 2 ответа

Здравствуйте. Как я понял, боль появляется во время выполнения упражнения махи гантелями перед собой? Если я правильно понял, то, скорее всего, дело не в технике выполнения упражнения, а... Читать далее

Илья Прокопец3г338

Тренер в отставке. Отработал 10 лет и стало грустно) Рассказываю о тренировках, питании и достижении результата в этом направлении.

Возможно ли запястье сделать больше? Если качать руки, то и запястье накачается? У меня очень худые и маленькие они.

спрашиваетПросто · 1 ответ

Привет!

Я так полагаю, что не только запястья очень худые и маленькие. Поэтому для начала заняться общей тренировкой всего тела.

Запястья растут пропорционально остальным частям тела.

Помогу сделать форму до значений фитнес стандарта. Но это не точно😃

Перейти на fuckdiety.ru