Зина Асютина
Неяжмать 2-летней дочки. Путешествия, юриспруденция, кино, фото, пирсинг, SMM, хорошая музыка и еда — то что я люблю ❤️На сайте с июня 2018instagram.com/zina.asutina

Самое подходящее на мой взгляд - Счастливые лесные друзья: Запуск и булочка (Happy Tree Friends: Run & Bun):

"Под покровом ночи все булочки, которые были выпечены до рассвета украли Лифти и Шифти. Их надо срочно вернуть в лесной кафетерий под названием . Кролик первым решил начать возвращение изделий законным хозяевам. Он сел в маленький самолетик и отправился колесить по голубому небу в поисках выпечки. Необходимо помочь ему собрать столько булочек, сколько влезет в его воздушный транспорт. Опасные препятствия в виде летающих пчелиных роев ждут его на небесном небосклоне, на земле он может столкнуться с лосями и другими громоздкими животными. Стоит держать руль высоты и остерегаться опасных барьеров".

19ccfa7c0bd76d07e87e8f8f3c9cd969[1].jpg

Стандарты и рекомендации по этому вопросу можно почитать здесь.

Если мы говорим про Россию, то тут предусмотрен возраст 6-7 лет. Однако, возможны и индивидуальные отклонения в меньшую или большую сторону. Так как все дети растут и учатся с разной скоростью, в одном и том же возрасте они иметь разный уровень интеллектуального и психологического развития. Упоминаю здесь психологический фактор, так как не следует забывать, что ребёнок не только должен иметь определенные навыки и знания перед приёмом в школу, но и быть "морально готов" к предстоящим изменениям в образе жизни и смене окружения.

А потому, если даже ваше чадо к 6 годам научилось читать, считать, писать, учить стихи, и возможно уже знает иностранный язык, но предпочитает гонять по двору и изучает лужи усерднее, чем основы математики, лучше отложить начало школьной жизни ещё на годик. Помочь понять, готов ли ваш ребенок к школе, помогу специалисты при учебном заведении, куда планируете отдавать ребенка на обучение, либо можно воспользоваться услугами частных психологов и педагогов.

У детей цвет глаз может меняться несколько раз за период от рождения до полового созревания. Это обусловлено физиологией и генетикой конкретного ребёнка. Также цвет глаз может и не поменяться вовсе: например, если цвет глаз при рождении совпадает с конечным, заложенном на генетическом уровне.

А ещё важно учитывать, что оттенок или даже цвет глаз может меняться и в более зрелом возрасте - иногда приём некоторых лекарственных препаратов, смена образа жизни или места проживания, системы питания (или всё в совокупности) могут давать такой эффект,

Применять льняное масло нужно скорее не для похудения, а при похудении: зачастую, одним из элементов борьбы с лишним весом является полное или максимальное исключение из рациона жиров. Включение в рацион льняного масла поможет компенсировать часть недостающих полезных веществ при такого рода диетах без вреда для фигуры. Подробнее про полезные свойства этого вида растительных масел можно почитать например здесь: https://yandex.ru/znatoki/question/health/chem_polezno_lnianoe_maslo_dlia_e0db8ba5/

Льняное масло полезно для всех, кто заботиться о своём здоровье. В его составе есть:

  • Витамины Е, К и В,

  • Ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9 (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),

  • Насыщенные жирные кислоты: стеариновая и пальмитиновая (участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом),

  • Макроэлементы: фосфор, кальций (необходимы для укрепления, формирования костей и зубов),

  • Микроэлементы: цинк (улучшает работу мога, укрепляет иммунитет, участвует в образовании костной ткани).

- Стерины: необходимы для важных биологических процессов и структуры клеточных мембран

Стоит отметить, что содержание холестерина в льняном масле — 0%.

Почему рекомендуют присмотреться к нему именно женщинам? Потому что мы склонны садиться на диету, которая, к сожалению, может быть не всегда сбалансированной. Льняное масло при замене им обычного растительного масла, поможет сохранить поступление в организм насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, чтобы ненарушать выработку гормонов (гормональные сбои у женщин могут привести к очень нежелательным последствиям типа аменории, ранней менопаузы и даже невозможностью сбросить или набрать желаемый вес) и обмен веществ, при этом несёт в себе дополнительные полезные элементы и практически не содержит вредных веществ.

Важно не злоупотреблять и использовать преимущественно в холодных блюдах, так как при тепловой обработкетеряются почти все полезные свойства.

Тот, в котором она сама себя чувствует красивой и не имеет проблем со здоровьем, в том числе и в психологическом аспекте!

Ориентироваться исключительно на вес не стоит при любом росте - одни и те же килограммы на одном и том же росте на разных девушках распределяются и смотрется совершенно по-разному. Одна девушка может выглядеть со свои весом спортивной и подтянутой, на другой этот же вес будет похож на избыточный, а у третьей - распределяться по телу в роскошные женственные очертания.

А потому советую ставить себе цель не "сколько я хочу весить", а "как я хочу выглядеть"!

Столько, сколько ей необходимо калорий для жизни минус 200-300 калорий для небыстрого, но стабильного похудания.

Все женщины разные по комплекции и образу жизни, так что назвать единую цифру, на которую ориентироваться всем, нельзя!

Сейчас есть много онлайн калькуляторов калорий, вы можете найти любой подходящий и понятный вам. Например, https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html расчитывает потребность в калориях исходя из ваших основных параметнов и степени физической активности и даёт рекомендации по суточной норме для поддержания веса, постепенного похудения и экстремального похудения по двум разным методикам: по формуле Миффлина-Сан Жеора (2005 г.) и по формуле Харриса-Бенедикта (1919 г.).

Естественно, в последующем вы можете подкорректировать эти значения, если чувствуете, что вес уходит слишком быстро или наоборот, не меняется. Но помните, что калории расходуются в том числе и на жизненные процессы организма: обмен веществ, выработка гормонов, сокращение сердечной мышцы, процесс дыхания и т.д. и в среднем на это уходит в районе 1200-1500 калорий в день. Так что перегибать палку, живя в постоянном дефиците ниже этого порогово значения, не стоит - вы рискуете получить серьёзные заболевания и нарушения функций организма.

Я тоже иногда задаюсь, этим вопросом, но потом быстро вспоминаю огрехи, и всё встает на свои места 😅
Вообще, правильнее рассуждать "Что я делаю точно правильно и почему это не приносит мне ожидаемых результатов". Стройное и подтянутое тело с красивыми пропорциями мы имеем тогда, когда в нашей жизни сочетаются здоровье, потребление калорий в рамках потребностей и физическая активность.
Калории: для начала, чтобы сбросить вес необходимо создать дефицит калорий в рационе. Он должен быть регулярным и не экстремальным. Если с учётом вашего образа жизни вам требуется в норме 2000 калорий, а вы снижаете планку до 1200, то организм может выдать обратную реакцию: перейти в режим "голодная война" и ещё активнее запасаться лишним весом, чтобы выжить. Оптимальная разница для создания дефицита - 200-300 калорий. Кстати, по этой же причине не рекомендую быстро снижать вес - всё , что быстро ушло, может также быстро вернуться ещё и в двойных объёмах. Лучше медленно, но стабильно с закреплением результата.
Физическая активность: это не обязательно спортзал, гантельки и фитнес-бикини. Сейчас очень много видов деятельности, которые придутся по душе людям с разным темпераментом, уровнем физической подготовки и состоянием здоровья. Поэтому не надо насиловать или корить себя, если не получается войти во вкус какого-то популярного или модно направления. Вспомните, что есть и стрейчинг, и йога, и кардио, и бальные танцы и что угодно ещё , что вызывает у вас чувство приятной усталости в мышцах и удовлетворения собой, как человеком, после тренировки. А иногда даже смена элементарных привычек, помогает добавить активности в ваш образ жизни: можно подниматься по лестнице, а не на лифте, пройтись пешком до работы или в гости, на выходных выбраться на природу, а не засесть за сериалы, начать делать зарядку по утрам. Кстати, если у вас не получается создать дефицит калорий за счет питания, то его можно создать, увеличив физическую нагрузку .
Здоровье: тут как раз ответ на вопрос, что мы задавали вначале "почему я все делаю так, но не худею". В здоровом теле здоровый вес. Поэтому если питание и физическая активность у вас в норме без срывов и пропусков, но вес героически стоит на своём , стоит задуматься о консультации врачей. Стресс, заболевания эндокринной системы, гормональные сбои и скачки и иные причины могут мешать нам сбрасывать вес. Тут уж корректировка образа жизни в купе с питанием и медикаментозным лечением в коплексе также дадут свои плоды.
Снова обращаю внимание , что процесс похудения не должен быть экстремальным и быстрым. Ведь есди вы к выходным сбросили пару кило, а потом наелись от души и валялись на диване весь день, то вам вернется уже не пара, а все четыре килошечки. А а последствии тело перестанет реагировать на такие качели и даст сбой! Так что лучше навсегда заменить вредные привычки в питании и деятельности, похудеть и поддерживать здоровый образ жизни, чтобы быть постоянно тонусе и в любой день и к любому событию влезать в любимую одежду иди появляться на пляже.

Этот срок очень индивидуален и зависит от изначальной комплекции матери и размеров будущего малыша.

Например, девушки более хрупкого телосложения с плоским животиком могут заметить начало изменений уже на 4-5 месяце. Будущие мамы с более пышными формами иногда могут и почти не измениться за всю беременность: визуально размер живота остается одинаковым, но меняется "наполнение" - сама девушка худеет, но ребенок растёт. Влияет и скорость роста и генетически заложенные размеры будущего малыша: если отец ребенка или родственники одного из супругов высокие и крупные, то с более худенькой и невысокой мамой малыш раньше заявит окружающим о своем существовании. Если же мама и папа примерно одинаковой комплекции и роста, то животик может повиться и на 7-8 месяце.

Что касается вопроса возможности скрыть свою беременность от окружающих, то опять же - исходя из роста живота, можно будет до определеного момента подбирать модели, не акцентирующие внимание на этом участве либо скрывающие его (например, с летящим кроем нижней части и акцентом на груди либо сразу под грудью, а не на талии, модели oversize и другие). Только не переборщите со свободным кроем - ближе к родам живот всё равно станет заметным, но ношение одежды а-ля "автомобильный чехол" или "плащ-палатка" лишь бы живот не выделять всё равно вызовет подозрение и недоумение у окружающих, особенно если ранее вам такой стиль был не свойственен.

В любом случае помните, что в этот период главное не мнение окружающих и равнение на идеалы, а ваше личное ощущение, самовосприятие, комфорт и самочувствие. Некоторые беременные с легостью до родов носят обтягивающие платья и обувь на каблуках. Но если у вас такие наряды вызывают боли в животе, спине, ногах, делают неуклюжей и быстроутомляемой, то лучше на этот период пересмотреть гардероб в пользу более удобного и не менее привлекательного именно для вас. Беременность не длиться вечно, поэтому шпильки и мини обязательно дождуться своего часа ;-)