Если мы спим, это не означает, что спит наш мозг. Поэтому тяжёлые сны могут быть отражением нашего подсознательного. Всплывают определённые пугающие образы. Возможно, это какие-то переживания, зарытые внутрь. Непроработанные, незакрытые. Или какие-то психотравмирующие ситуации, которые происходят сейчас. С этим обязательно нужно идти к психотерапевту, психологу или психиатру и прорабатывать, чтобы не усугубить своё состояние.
Кошмарные сновидения одно из проявлений растройства сна. Причины растройств сна разнообразны: переутомление, астения, депрессия, перенесенные ранее психотравмы, употребление наркотиков и алкоголя. Если в ближайшее время сон невосстановится рекомендую обратиться к психиатру, как минимум психотерапевту.
Ночные страхи - это отражение наших дневных страхов. Видимо, вы очень чувствительный человек, который все близко принимает к сердцу. Поменьше читайте плохого негативного контента, и не смотрите жестокие фильмы по телевизору, возможно, и качество снов наладится.