Правда ли, что принимая горячую ванну, можно сжечь столько же калорий, как при получасовой прогулке?

Нет, неправда. Это модная история. Людей засовывали в ванну с температурой воды 40 градусов и держали там час.

Оказалось, что в горячей воде они сжигали на 60 килокалорий в час больше, чем если бы просто сидели. Это мало. Когда мы ходим, то даже прогулочный шаг сжигает 180 килокалорий в час. То есть в три раза больше, чем горячая ванна.

Вы пробовали посидеть в воде с температурой 40 градусов? Это горячо и не очень приятно.

Была идея, что полезно погреться в сауне и может даже в ванне, но все прекрасно знают, что, погружаясь даже в тепленькую воду, можно почувствовать себя плохо.

🤰Беременные

Беременным женщинам не разрешают сидеть в горячей ванне. Особенно в первые два месяца беременности. Потому что при температуре воды 40 градусов уже через 20 минут можно повредить головной мозг той закорючке, которая потом станет ребенком.

Зато при температуре воды ниже 35 градусов беременным можно заниматься аквааэробикой. В таких условиях они, наоборот, меньше перегреваются.

🌡️Лихорадка

У нас у всех при повышении температуры тела подскакивает пульс. Где-то на 10 ударов с каждого градуса выше 37. Но как-то в том исследовании про горячую ванну это не очень убедительно показали. Хотя все знают, что польза от физической нагрузки дозируется по частоте пульса.

👴🧓Люди постарше

Людям после 50 лет надо несколько часов в неделю разгонять свой пульс выше 100 в минуту. Ванной такое не сделаешь. Только если ошпариться кипятком. Плеснуть себе на ногу, и пульс сразу будет выше 100. Хотя это само по себе не полезно для здоровья.

Думаю, что правду в этом вопросе найти будет сложно. Слишком давно люди увлекаются сауной и японскими ваннами.

Главное — не погружать в горячую воду беременных и старых людей. Остальные обычно справляются.