Как определить у себя признаки расстройства пищевого поведения?

Психолог Елена Попова  рассказывает в данной статье о признаках РПП.  Как понять, что у вас РПП?

Организму требуется энергия, что создаёт влечение к еде. Наша базовая потребность - это удовлетворения своего чувства голода. Но на приём пищи влияют: вкусовые пристрастия, виды, запахи, религия, жизненный опыт, наше окружение, сми, привычки и обычаи в семье, внутренним эмоциональным состоянием души. С помощью еды мы можем получать самоутверждение, общение, радость, утешение, наслаждение, награду, безопасность ,убежище для своего психологического состояния. 

Характер проявления отношения к еде, как видите, носит не только физиологический, но имеет социальное и психологическое значение. 

Существуют различные признаки и симптомы, по которым можно определить зависимость или предзависимость, с которой нужно срочно начать работать, чтобы не запустить своё состояние.

1 Вообще общение часто сводится к теме похудения.

2 Вас окружают люди с таким же поведением и желанием похудеть.

3 Внутренние негативные эмоции и состояния ассоциируются с едой.

4 Есть внутренний страх, что располнеете.

5 Постоянно в поиске «магического способа» для похудения: диеты, голодовки, очистка организма, обёртывание частей тела, волшебных упражнений и тп.

6 Еда - единственный способ наслаждения и развлечения.

7 В семье возвеличен культ еды.

8 Любая проблема решается с помощью еды.

9 Замена любви и нежности в семье едой.

10 Употребляете много пищи, когда никто не видит и мало, когда в компании.

11 Не можете остановиться есть, когда находитесь в компании.

12 Заканчиваете есть только, когда съели все, что лежит на тарелке. Такое поведение, является подменой состояния насыщения пищей на объём.

13 Зацикливающее поведение: частое взвешивание тела или еды, сортирование продуктов и тп.

14 Употребление мочегонных и слабительных средств.

15 Вызывание рвоты после принятия пищи.

16 Недовольство своим телом, самобичевание, неуверенность в себе.

17 Частая тревога из-за нехватки мышечной массы или повышенного жирового компонента.

18 Отказ от привычных продуктов.

19 Чрезмерные тренировки.

Рассмотрим некоторые из них: 

нарушение сна, поликистоз яичников, выпадение волос, повышенная утомляемость, слабость, низкое или повышенное давление, атрофия мышц, низкое половое влечение, раздражительность, запоры или диареи, анемия, отеки, почечная недостаточность и тп.

Выявление заболевания расстройства пищевого поведения носит совокупный характер. На него влияет детско-родительские отношения, социализация, понимания себя и своего тела, душевные состояния и эмоциональные переживания. Поэтому эффективный подход - это  индивидуальный.