ФОРМЫ ВИТАМИНА С

🍋 Аскорбиновая кислота - самая потребляемая форма, может влиять на ЖКТ, лучше ограничить потребление.

🍋 Ester-C - запатентованный препарат аскорбата кальция, хорошо переносится и не имеет кислотной реакции. Нежелательно людям, с низким уровнем витамина Д3, имеющим высокий уровень кальция в крови, возрастным людям. 

🍊Аскорбат кальция - для людей улучшения здоровье костей, а также выбирают на время ОРЗ, восстановления надпочечников 

🍋 АСКОРБАТЫ - минеральные соли аскорбиновой кислоты (магния, кальция, калия и др.): 

🍊Аскорбат магния - для тех, кто принимает лекарства, снижающие уровень магния (например диуретики), страдающих хроническими головными болями или тех, у кого частые судороги ног. 

🍊Аскорбат натрия - для придерживающихся диеты с низким содержанием соли, следует избегать этого препарата.

‌‌‌‌🍋 Витамин С с биофлавоноидами может лучше усваиваться на 35 % по сравнению с обычным составом аскорбиновой кислоты.

‌‌‌‌🍋 Липосомальный витамин C, обладает улучшенной биодоступностью, благодаря защитной жировой оболочке, при слиянии с клеткой доставляет витамин в клетку в максимальной концентрации.

🍋 Аскорбил пальмитат -формула позволяет витамину С, становиться жирорастворимым. 

Наибольшее содержание на 100гр продуктов:

🌱Барбадосская вишня - 1000 мг 

🌱Шиповник - 650 мг 

🌱Облепиха - 200 мг 

🌱Черная смородина - 200 мг, 

🌱Укроп - 100 мг, 

🌱Киви - 90 мг, 

🌱Цитрусовые 40-60 мг, 

🌱Яблоки 10-50 мг.

Витамин С с шиповником - содержит обычную аскорбиновую кислоту. Плоды шиповника также содержат множество антиоксидантов, включая ликопин, фенолы, флавоноиды, эллаговую кислоту и витамин Е

СИНЕРГИСТЫ: 

🌱ВИТАМИНЫ А, Е, В1, В2, БИОФЛАВАНОИДЫ, ЖЕЛЕЗО, СЕЛЕН (когда вит. С в низких дозах)

АНТАГОНИСТ: 

🌱ЦИНК, 

🌱МЕДЬ*, СЕЛЕН*, ЖЕЛЕЗО*, ВИТАМИН В12 * -когда вит. С в высоких дозах

‌‌‌‌✅Дозировки для восстановления дефицита 500-1500 мг. в день

✅Витамин С в дозировке 500 мг из нутрицевтиков, нет смысла употреблять , не усвоиться !

Грачёва Ольга – целая планета здоровья