Правильное питание - не считать калории. Считать калории – это каменный век. Вы никогда точно не посчитаете калории в пище, которую едите. И уж тем более, никогда не узнаете, сколько из съеденных калорий усвоилось, а сколько нет. Сколько пошло на энергетические затраты организма, а сколько отложилось про запас.
Правильное питание не включает в себя обезжиренные продукты. Если вы едите обезжиренные продукты, то вы уже питаетесь неправильно! Исключение жиров – это снова диета. Правильное питание предусматривает, что в рационе должно быть все: белки, жиры, углеводы. Например, обезжиренные молочные продукты не принесут вам ничего хорошего. Наоборот, отдавайте предпочтение творогу 5% , нежели 0%, в противном случае кальций не будет усваиваться.
Правильное питание – это употребление разнообразной рыбы и мяса, а не только куриной грудки. Если вы едите одну куриную грудку, то вы сидите на безумной диете. Есть нужно разнообразное мясо - индейку, говядину, кролика, телятину. И даже свиной жир в умеренных дозах идет на пользу. Нужно обязательно включать в рацион как нежирные, так и жирные сорта рыбы.