Сегодня я посвящу вас в очень интересный и расслабляющий мир ASMR.
Выражаясь научным языком АСРМ (ASMR) - это автономная сенсорная меридиональная реакция человеческого организма. Сюда можно отнести приятное покалывание в затылке, мурашки по всему телу, психологическое ощущение спокойствия и расслабления. Такие ощущения могут вызвать звуковые, тактильные и визуальные стимулы. Если хоть раз у Вас бежали мурашки по телу от атмосферного трека, значит Вы знаете что такое АСМР. Для этих "мурашек", кстати говоря, есть свой термин - брейнгазм, в некоторых источниках его ещё называют "оргазмом мозга".
Если говорить общим языком то такая реакция является непроизвольным откликом тела и нервной системы на определенный внешний фактор: кого-то "мурашит" от музыки, кто-то буквально засыпает в кресле парикмахера или косметолога (да-да, это тоже АСМР - персональное внимание), кто-то моментально падает в состояние нирваны от близкого шепота, ну и конечно большинству людей максимально приятны тактильные триггеры, например, массаж.
АСМР часто сравнивают с ощущением, которое испытывает человек во время медитации: мы расслабляемся и стресс постепенно сходит на "нет".
Ниже я кратко опишу каждую группу стимулов (триггеров).
Звуковые триггеры.
Тихий шепот, постукивания ногтями и пальцами (таппинг), легкое царапанье ногтями по текстурным поверхностям, звуки рта (причмокивание, цоканье языком), звуки дуновения, шелест страниц, медленная легкая речь, хруст пластиковой или бумажной упаковки - это далеко не все звуковые триггеры, а только самые популярные. Даже звук дождя для кого-то является звуковым триггером.
Визуальные триггеры.
К визуальным триггерам можно отнести плавные и легкие движение руками, сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-либо задаче (например, у некоторых людей возникает чувство мурашек в затылке, когда они наблюдают как кто-то увлеченно рисует), наблюдение за процессом массажа (или наблюдение за косметологическими процедурами, будь то стрижка или чистка лица). Сюда ещё можно отнести корейский тренд "мокпан" (или "мукбанк") - трансляция приема пищи. Оказывается, некоторым людям нравится смотреть как кто-то аппетитно что-то есть) В русскоязычной аудиторий этот тренд часто называют "итингом".
Тактильные триггеры.
Мягкие лёгкие прикосновения кончиков пальцев к коже, касания линии плеч и шей губами или языком, струйные потоки горячей или прохладной воды, невесомые поглаживания кистью или пером, скольжение шелка по коже - все это тактильные триггеры, и большая часть людей к ним максимально расположена. Хочу отметить, что приятные ощущения от данных стимулов в рамках автономной сенсорной меридиональной реакции не имеют отношения к сексуальному возбуждению. Сексуальное возбуждение от этих триггеров это уже другая тема))
Персональное внимание.
Это последняя группа триггеров, включающая в себя все вышеперечисленные. Персональное внимание - это тщательно подобранная локация, звуковое сопровождение, набор визуальных стимулов и актерское взаимодействие со зрителем на таком уровне, чтобы он максимально погрузился в атмосферу. Иначе говоря это создание максимального эффекта присутствия. Чаще всего это визуализация приема врача, анкетирования на собеседовании, похода в салон красоты и любой другой ситуации, связанной с персональным вниманием к человеку.
Феномен АСМР до конца ещё не изучен, да и обнаружен он сравнительно недавно. Но при этом АСМР это уже целая индустрия, стремительно набирающая популярность.
Основная масса АСМР-тистов (люди, записывающие АСМР-видео) сосредоточена на Ютубе. По запросу "АСМР" Вашему вниманию данный сервис представит миллион и больше разнообразнейших видео на различные тематики. Ранее я уже писала что АСМР к сексу отношения не имеет, но в условия современности сексуализировать можно всё) Так что при поиске видео самые первые варианты это что-то в стиле "милая блондинка с глубоким декольте оближет ваши уши", но это не совсем АСМР, так что лучше будет поискать другой вариант. Хотя триггеры у всех разные, кто знает что понравится именно Вам😉
Отмечу, не на всех людей эти триггеры воздействуют положительно. Если Вам нравится шелест бумаги, то другого человека он может нервировать. Нет точной информации с чем именно это связано, на мой взгляд все зависит от восприимчивости нервной системы человека. Люди чувствительные способны глубже и дольше обрабатывать информацию, полученную из внешних раздражителей. А триггеры это и есть раздражители. Поверхностное их восприятие затрагивает только некоторые импульсы, которые, возможно, и отвечают за неприятные ассоциации. А вот способность к более глубокому анализу открывает перед нами совсем другие ощущения, которые мы и называем АСМР.
В мире АСМР я уже достаточно давно, и по себе скажу что не все стимулы действуют одинаково. Например, ещё в школе, я чуть ли не засыпала когда наблюдала за тем, как моя подруга рисует - настолько увлеченно и завораживающе это выглядело, что я будто "отлетала" от этой реальности. Зато звуки рта меня чаще раздражают и совершенно не расслабляют.
Цель АСМР - расслабление, релаксация, снятие стресса и тревожности. Насколько мне известно, АСМР применимо и при комплексной борьбе с паническими атаками. Также АСМР при правильном подходе может помочь раскрыть потенциал эмоциональной чувствительности - есть множество АСМР-медитации направленных на познание внутреннего "Я".
Вот и я рассказала Вам все, что знаю АСМР-культуре.
Возможно, этой информацией я спасу чью-то нервную систему от перенапряжения😊
Всем хорошего дня и полной гармоний🍀