Как определить уровень тревожности и нормален ли он у вас?

😵‍💫Тревожность - спутник не только понедельников. 

В современном мире - это спутник практического каждого человека. У многих это чувство посещает каждый день, а у некоторых не отпускает 24 часа в сутки. Сейчас расскажу об основах тревоги и в заключении расскажу про тест на самостоятельное ее определение. 

Итак, ТРЕВОГА — нормальная реакция человека на обстоятельства, которые несут УГРОЗУ. В такой ситуации мобилизуются резервы организма, чтобы мы могли быстро принять решение и избежать опасности.

Однако, нормальную тревогу нужно отличать от патологической. Тревожные расстройства — группа психопатологических состояний. Для них характерны:

✔️постоянная тревога;

✔️периодически возникающая паника;

✔️нежелание общаться с другими людьми;

✔️ранимость;

✔️чувство собственной неполноценности.

Длительное пребывание в таком состоянии очень сильно снижает качество жизни. Проблемы в социуме не заставят себя ждать. Кроме этого тревожные расстройства подрывают физическое здоровье. Они негативно сказываются на деятельности всех физиологических систем. 

Как реагирует организм на патологическую тревогу:

▫️нервная система — головокружения, головные боли, мышечные подергивания, расстройства сна;

▫️желудочно-кишечный тракт — повышенное газообразование, тошнота, диарея, запор, снижение аппетита, сухость во рту, повышенное газообразование;

▫️дыхательная система — ком в горле, чувство нехватки воздуха;

▫️сердечно-сосудистая система — предобморочное состояние, холодный пот, учащенное сердцебиение, боли в груди;

▫️мочеполовая система — нарушение мочеиспускания, снижение либидо;

▫️терморегуляция — повышение температуры, озноб.

Тревожные расстройства требуют квалифицированной медицинской помощи. Медикаментозная терапия назначается не всегда. Все зависит от тяжести состояния. Поэтому очень важно не доводить себя до такого пика! Иначе, рассыпавшись как пазл, придётся сложно и долго собирать организм и психику в единую систему под названием «Здоровье». 

🧑‍⚕️Диагностируют тревожные расстройства клинические психологи (коим я являюсь) и психотерапевты. Некоторые тесты можно провести самостоятельно. Например, оценить уровень тревожности с помощью шкалы самооценки тревоги Занга. Полученный результат укажет на проблему или ее отсутствие. Попробуйте пройти это интересно! 

С любовью к вашему здоровью, Доктор Шишкин.